Abnehmen mit Wintersport

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Aktiver Wintersport ist ein geniales Mittel zum Abnehmen. Durch die vielseitige Bewegung verbrennst Du sowieso Kalorien, die Notwendigkeit, die Körpertemperatur aufrecht zu erhalten, kostet Deinen Organismus zusätzlich Energie. Welche Wintersportart Du zum Abnehmen treiben kannst, hängt von Deinen Vorliegen, dem Wetter und natürlich auch den örtlichen Gegebenheiten ab. Damit Abnehmen mit Wintersport auch wirklich funktioniert, musst Du die Bewegung natürlich mit der entsprechenden Bewegung kombinieren.

Abnehmen im Winter – leichter als man denkt

Auch wenn Beach Volleyball, joggen oder Rad fahren im Winter meist nicht als Sportart in Frage kommen, gibt es genug Alternativen. Nordic Walking im Schnee macht Spaß und verbrennt zusätzliche Kalorien, auch Schlittschuh- oder Skilanglauf sind tolle Alternativen. Wer das Privileg hat, in den Wintersportgebieten zu leben, der fährt Ski, ganz klar. Der Kalorienverbrauch ist bei fast allen Wintersportarten mittel bis hoch:

• Mit Abfahrtsski kannst Du pro Stunde rund 400 Kalorien verbrennen
• Skilanglauf in normalem Tempo verbrennt ca. 450 bis 500 Kalorien pro Stunde
• Beim Snowboard fahren verbrennst Du 450 bis 600 Kalorien in der Stunde
• Auch das Rodeln braucht Kraft: 400 bis 500 Kalorien werden pro Stunde zusätzlich verbrannt, ähnlich sieht die Bilanz beim zügigen Schlittschuh laufen an.

Wenn Du keine Gelegenheit zu den klassischen Sportarten im Schnee hast, kannst Du Schnee schippen. Damit kommst Du pro Stunde auf einen Bedarf von 400 Kalorien.

Abnehmen ohne Schnee

Liegt kein Schnee, dann bleiben Dir die klassischen Wintersportarten dennoch nicht gänzlich verwehrt: In nahezu jeder größeren Stadt gibt es Eislaufhallen, auf dem Land einen zugefrorenen See. Und sollte es einfach nicht richtig kalt werden, dann kannst Du ja wieder auf die üblichen Sportarten zurückgreifen – oder Dich einfach aufs Fitness-Studio beschränken.

Zum Abnehmen gehört die richtige Ernährung

Wintersport allein reicht allerdings zum Abnehmen nicht aus. Du musst schon zusätzlich auf eine kalorienreduzierte und gesunde Ernährung achten. Das fällt besonders im Winterurlaub schwer, bei dem deftige und kalorienreiche Mahlzeiten und viele alkoholische Getränke die Regel sind. Wenn Du es schaffst, Dich hier zurückzuhalten, kannst Du aus dem Wintersporturlaub durchaus mit ein paar Kilos weniger und etwas Muskulatur mehr zurückkommen.