Capoeira ist eine Mischung, bei der sich Tanz und Kampfsport vereinen. Der Sport aus Brasilien ist seit einigen Jahren auch in Deutschland bekannt und wird immer beliebter – durch den hohen Kalorienverbrauch sind Fettverbrennung, Abnehmen und die Bildung einer schönen Muskulatur gewährleistet. Beim Capoeira wird der komplette Körper bewegt, Du erhältst also ein Power-Ganzkörpertraining, bei der Ausdauer, Kraft und Koordination geschult werden.
Kleine Geschichte des Capoeira
Der Ursprung des Capoeira liegt in Afrika. Der „Zebratanz (NiGolo) beeinflusste den Capoeira, eingeführt in Brasilien wurde der Tanz durch afrikanische Sklaven, die ins Land verschifft wurden. Im Laufe der Zeit wirkten zusätzlich asiatische Kampfsportarten wie Jiu Jitsu oder Wushu, aber auch das Ringen auf den Capoeira ein. In Rio de Janeiro, Recife und Salvador de Bahia entwickelte sich der Kampftanz schließlich auch zu einer Straßenkampftechnik. Heute gibt es weltweit verschiedene Schulen, die den Capoeira in verschiedenen Formen unterrichten. Wenn Du Lust an Bewegung und auch an ein wenig Akrobatik hast, könnte Capoeira für Dich genau der richtige Sport zum Abnehmen sein.
Capoeira lernen – Wer ist geeignet?
Capoeira kann jeder lernen, Du brauchst dazu keine besonderen Fähigkeiten oder Kenntnisse. Jeder fängt mal am Anfang an, so ist es auch bei diesem rhythmisch-fließenden Tanz. Seriöse Schulen bieten ein kostenloses Probetraining an, bei dem Du feststellen kannst, ob Capoeira für Dich das Richtige ist. Wenn Du Dich fragst, wie lange Du brauchst, um im Capoeira richtig gut zu sein, hängt das ganz von Deinem Ehrgeiz ab. Abnehmen wirst Du ab der ersten Stunde, wenn Du zusätzlich zum regelmäßigen Training auch Deine Ernährung umstellst und kalorienbewusster isst.
Abnehmen mit Capoeira – auf die Kalorienbilanz kommt es an!
Wenn Du abnehmen willst, musst Du mehr Kalorien verbrauchen, als Du aufnimmst. Wenn Du zum einen Kalorien beim Essen einsparst, zum anderen durch einen Sport wie Capoeira zusätzliche Kalorien verbrauchst, dann wirst Du ganz automatisch abnehmen. Zusätzlich zum Gewichtsverlust wirst Du jede Menge Spaß haben und Deinen Körper trainieren. Du solltest also nicht zögern – wenn Dich Capoeira interessiert, melde Dich zur nächsten Probestunde an!
