Sport und Fitness im Diät-Magazin

Planung ist unumgänglich

Der Mensch – ein sitzendes Säugetier?

Mit der verstaubten Methode aus dem Schulsport hat modernes Zirkeltraining wenig gemein. In seiner jetzigen Form findet es an Fitnessgeräten statt, die den aktuellen Ansprüchen entsprechen. Acht bis zehn ausgewählte Fitnessgeräte werden – wenn möglich im Kreis – aufgestellt und werden je nach persönlichem Fitnessprogramm in zwei oder drei Runden durchlaufen. Dabei werden Kalorien verbrannt und das nicht zu knapp. Abnehmen ist garantiert, wenn das Zirkeltraining eine gesunde und kalorienarme Ernährung ergänzt.

Durch Diäten wird zwar das Gewicht reduziert, zusätzlich wird aber auch der Grundumsatz an Energie für den Körper vermindert. Sport ist die einzige Möglichkeit, den Grundumsatz des Stoffwechsels dauerhaft wieder anzuheben und damit das erreichte Wunschgewicht zu erreichen und anschließend auch zu halten.

In Verbindung mit einer Diät oder noch besser einer dauerhaften Ernährungsumstellung, klappt auch das Abnehmen und gleichzeitig bekommt man noch einen schönen Körper. Von entscheidender Bedeutung dabei ist, dass das Fitness-Programm auch Spaß bringt.

Wer Übergewicht hat und abnehmen möchte, kommt neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung nicht um Sport herum. Doch mit welchen Sportarten sollte man anfangen? Schließlich ist zu beachten, dass auf den Gelenken eine gewisse Last drückt, die sich in der Bewegung um einiges vervielfacht und somit im Extremfall sogar zu Gelenkschäden führen kann. Darüber hinaus kann das Herz durch extreme Belastungen geschädigt werden - langsam anfangen ist also oberste Priorität!

Die Sonne brennt, die Luft flackert über dem Straßenasphalt und jede kleine Bewegung hat Schweiß-Sturzbäche zur Folge – im Hochsommer bei 30° Grad zu trainieren ist sicher kein Gedanke, der uns aus dem kühlen Haus hervorlockt. Doch darf die Hitze tatsächlich als Ausrede, über den gesamten Sommer keinen Sport zu treiben???