Gesundheit und Wohlbefinden im Magazin der Diät-Clique

Damit der Frühlingsbeginn nicht mit einer dicken Erkältung oder der gefürchteten Frühjahrsmüdigkeit eingeleitet wird, solltest Du Deinen Körper und Dein Immunsystem gut auf die milde Jahreszeit vorbereiten. Gesunde Ernährung, ein paar Kilos abnehmen, eine gesunde Lebensweise und ausreichend Sport machen Dich frühlingsfit und stärken Dein Immunsystem, das durch die Infektionen im letzten Winter zwar trainiert, aber dennoch geschwächt ist.

Wer sich dauerhaft schon morgens nach dem Aufstehen müde fühlt, bei dem stimmt eindeutig etwas nicht. Zeitweilig kann Tagesmüdigkeit immer mal vorkommen, etwa im Frühjahr, wenn man eine Infektion mit sich herumträgt oder manchmal auch beim Abnehmen. Langfristig solltest Du in diesem Fall jedoch etwas unternehmen, denn Müdigkeit wirkt sich neben allen anderen Nachteilen auch negativ auf die Stimmung und damit auf deine Lebensqualität aus.

Die empfohlene Menge von mindestens 2 Litern Flüssigkeit pro Tag schaffen die wenigsten Menschen. Dabei ist doch gerade Wasser unser Lebenselixier, ohne dass wir nicht existieren können. Wasser hilft beim Entschlacken, versorgt die Zellen mit Flüssigkeit, Sauerstoff und Mineralstoffen, regelt die Verdauung und unterstützt den Körper beim Aufbau von Eiweiß- und Kohlenhydratverbindungen.

In der Hektik des Alltages wird der Körper oft vernachlässigt und seinen Bedürfnissen wird – abgesehen von der Ernährung – wenig Beachtung geschenkt. Beim Abnehmen ist das häufig anders. Der Körper meldet sich verstärkt, meistens mit Hunger. Ablenkung und Ausgleich kann hier ein bisschen Wellness schaffen. Dies beruhigt den Körper, entspannt und ist gleichzeitig ein Kurzurlaub für die Seele.

Wer fit und gesund durch den Herbst kommen möchte, sollte zunächst einmal sein Immunsystem auf Trab bringen. Neben einer gesunden Ernährung, zu der vor allem frisches Obst und damit eine ausreichende Zufuhr an Vitaminen gehört, muss auch der Körper fit gehalten werden.