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Richtig Einkaufen

Gerade in der Vorweihnachtszeit versuchen Supermärkte und Co. besonders viele, besonders leckere Sachen an den Mann / an die Frau zu bringen. Die Versuchungen sind groß und die Verlockung noch viel größer und meist liegt hinterher viel mehr im Einkaufskorb als geplant war oder benötigt wird. Dabei gibt es ein paar einfache Tipps für den richtigen Einkauf:

Diäten im Magazin der Diät-Clique

Im Internet finden sich zahlreiche Informationen zu den seltsamsten Diäten - wir räumen mit dieser Rubrik mit den Mythen um Diäten und Abnehmprogramme auf, die viel versprechen und nichts halten. Wir stellen hier hilfreiche und nutzlose Diäten vor.

Formula-Diäten – Abnehmen mit Diätmitteln

Formula-Diäten zum Abnehmen heißen Modifast, Slimfast oder Optifast, Herbalife oder Almased, das Prinzip ist das Gleiche. Eine oder mehrere Mahlzeiten werden durch einen Diätdrink ersetzt.

Die Diätmittel, die die Mahlzeiten ersetzen bestehen aus Nährstoff-Gemischen, die industriell hergestellt werden und werden in Pulverform, als Flüssigkeit oder auch als Riegel angeboten.

Was enthalten die Nährstoffmischungen zum Abnehmen?

Gesund abnehmen mit Weight Watchers

Eines der populärsten Konzepte zum Abnehmen ist das Weight Watchers Punktesystem. Das System gibt es seit 1963 und es war das erste einer Reihe von Methoden, bei denen es um gemeinsames abnehmen geht.

Ernährungsprinzip von Weight Watchers

Beim Abnehmen mit Weight Watchers wird in erster Linie Wert auf eine kalorien- und fettreduzierte Mischkost gelegt. Allerdings gibt es kein Nahrungsmittel, das komplett verboten ist, Süßigkeiten sind ebenso erlaubt wie Fett oder Alkohol, allerdings in Maßen, um zum einen die Gewichtsabnahme und zum anderen die gesunde Zusammensetzung der Nahrung zu gewährleisten. Eiweißreiche Nahrungsmittel und ausreichend Ballaststoffe unterstützen das Abnehmen.

Freie Auswahl mit dem Point-System

Kalorien und Co – Was ist das eigentlich?

Wie viel Kilokalorien und Kilojoule hat ein Nahrungsmittel

Wer abnehmen will, muss Kalorien oder Joule beim Essen einsparen und beim Sport verbrauchen, das ist bekannt. Was versteckt sich eigentlich hinter den Begriffen Kalorie, Kilokalorie und Kilojoule?

Damit das Abnehmen klappt, brauchst du eine negative Energiebilanz, das heißt, es muss mehr Energie verbraucht als zugeführt werden. Das Maß wird in zwei unterschiedlichen Einheiten bezeichnet, die jedoch beide die gleiche Aussage haben. Auf den Nahrungsmitteln sind meist beide Werte angegeben.

Metabolic Balance – dauerhaftes Ernährungskonzept zum Abnehmen?

Mit dieser Low-Carb-Diät sollen beeindruckende Erfolge erzielt werden. Grundlage von Metabolic Balance ist ein Bluttest und ein darauf abgestimmter individueller Ernährungsplan.

Die von dem bayrischen Mediziner Dr. Wolf Funfack entwickelte Diät gehört zur Gruppe der sogenannten Low-Carb-Diäten. Im Gegensatz zu den Low-Fat-Diäten, die hauptsächlich durch den Verzicht auf Fett gekennzeichnet sind, wird hier die Kohlenhydrat-Zufuhr vermindert, um das Abnehmen zu unterstützen.

Diät oder nicht Diät?

Einseitige und kurzfristige Diäten bringen zwar schnellen, aber auch nur kurzweiligen Erfolg. Ein Plädoyer gegen Diäten und für eine gesunde Lebensweise!

Der Name „Diät-Clique“ könnte es vermuten lassen – ob Atkins, Low-Carb oder Bananen-Diät, bei der Diät-Clique ginge es um Tipps rund um das Abnehmen mit Diäten. Doch bei der Diät-Clique geht es uns um mehr als nur Diäten, mit denen kurzfristig viel Wasser verloren wird und nach denen man aufgrund der nicht veränderten Ernährungs- und Lebensweise sogleich wieder zu nimmt. Uns geht es um den Ursprung des Worts „Diät“, welches für eine „gesunde Lebensweise“ steht!

Die Max Planck Diät - hohle Versprechungen und nichts dahinter

Der Name verspricht wissenschaftliches, doch steckt nichts dahinter. Zudem das Versprechen: 9 kg in 2 Wochen - schon diese Zahlen sollten jeden aufhorchen lassen.

Max Planck war der Begründer der Quantenphysik (siehe Artikel bei Wikipedia zu Max Planck) - was also hat eine Diät mit Quantenpysik zu tun?

Trennkost - abnehmen durch Ernährungsumstellung

Die Trennkost verspricht wahre Wunder - abnehmen ohne zu Hungern. Hinter der Trennkost steht denn auch nicht wirklich eine Diät, sondern eher eine besondere Art der Ernährung.

Trennkost ist keine "typische" Diät, sondern eher eine Form der Ernährungsumstellung - dass dabei die Kilos schwinden und man sich "besser, frischer und unbeschwerter" fühlt, soll ein positiver Nebeneffekt.

Mit fünf Regeln abnehmen - die Vollweib-Diät von Christine Neubauer

Die Schauspielerin Christine Neubauer setzt mit ihrer Vollweib-Diät auf fünf allgemeine Regeln, welche wir aus unserer Sicht auch als empfehlenswert einstufen würden. Fünf Regeln zum Abnehmen...

Die Vollweib-Diät, entwickelt von der Schauspielerin Christine Neubauer, setzt auf 5 einfache, aber wirkungsvolle Regeln:

Die Diät der Stars - die Hollywood-Diät

Bei der Hollywood-Diät werden Zutaten genutzt, die auf Dauer schon ganz schön ins Geld gehen. Ob diese Diät zum Abnehmen wirklich taugt, erfährst Du hier.

Die Hollywood-Diät entstand um 1920 - Ziel war es damals, den Stars und Sternchen der Branche schnell zu einer tollen und schlanken Figur zu helfen. Die für diese Diät empfohlenen Luxus-Lebensmittel, welche sich die "kleinen Leute" kaum leisten konnten, unterstreichen den Anspruch der Hollywood-Diät, für die Prominenz gedacht zu sein: Hummer, Exotische Früchte sowie Meeresfrüchte gehören hier zum Speiseplan.

Ayurveda-Diät - abnehmen aus Fernost

Das Ziel der Ayurveda-Diät ist nicht zwingend die Reduktion des Gewichtes, sondern die Ausscheidung von Giften. Doch ist die Gewichtsreduktion für viele doch ein gewollter Nebeneffekt.

Das Ziel der Ayurveda-Diät ist nicht zwingend die Reduktion des Gewichtes, sondern die Ausscheidung von Giften aus dem Körper, die Anregung des Stoffwechsels sowie der Abbau von Fett und der Aufbau von Muskulatur. Die Ayurveda-Diät basiert auf eine über 3500 Jahre alten indischen Gesundheitslehre.

News rund um Abnehmen und Diät

Foodwatch empört über Aigner Aigner meint, dass die Ampelkennzeichnung nicht funktioniert - und wird von Foodwatch prompt kritisiert

Diäten können Essstörungen hervorrufen Wer es mit den Diäten übertreibt, läuft Gefahr, eine Essstörungen zu entwickeln. Vor allem jugendliche Mädchen sollten bei dem Thema lockerer bleiben!