Diäten, Hunger, Sportprogramm – täglich quälen sich unzählige Menschen auf dem Weg zum Idealgewicht. Um schlank und schön zu sein, nehmen viele beim Abnehmen einiges auf sich. Und vergessen dabei ganz, dass es darum geht, sich wohlzufühlen und nicht darum äußeren Idealen zu entsprechen. Denn wer schlank ist, ist nicht unbedingt glücklich, wer sich wohlfühlt dagegen schon.
Was ist das eigentlich – Das Idealgewicht?
Das eigene Wohlfühlgewicht misst sich auf verschiedene Art und Weise und wird auch so definiert. Zum einen geht es um medizinische Aspekte: Zu viel Gewicht belastet den Organismus und die Gelenke und kann zu dauerhaften Schäden führen. Das persönliche Wohlfühlgewicht kann ganz einfach berechnet werden, nämlich mit dem sogenannten BMI, dem Body Mass Index. Größe und Geschlecht genügen, um herauszufinden, wie weit Du von Deinem Wohlfühlgewicht entfernt bist: Du multiplizierst Deine Körpergröße in Metern mit sich selbst und teilst Dein Gewicht durch den ermittelten Wert. Das Ergebnis ist eine Zahl im zweistelligen Bereich. Anhand einer BMI-Liste kannst Du nun feststellen, ob Du unter-, normal-, übergewichtig oder sogar adipös bist.
Der zweite Aspekt, der das Wohlfühlgewicht bestimmt, ist immer das herrschende Schönheitsideal. Was zu Rubens Zeiten als wundervoll schön galt, fällt heute schon unter die Bezeichnung adipös, Twiggy, ein Fotomodell aus den 1950er und 1960er Jahren verkörperte als Schönheitsideal etwas, was heute schon in die Kategorie magersüchtig fällt. Heute liegen die Werte auf gertenschlank, straff und schön. Ein Ziel, dass etliche Schauspielerinnen und Models mit harter Arbeit und vielen Entbehrungen erreichen
Dein persönliches Wohlfühlgewicht …
… kann durchaus schon im übergewichtigen Bereich des BMI liegen. Das liegt daran, dass der BMI-Wert sehr grob und theoretisch ist und lediglich aus zwei Werten berechnet wird. Ob Du beim Abnehmen bereits Dein persönliches Wohlfühlgewicht erreicht hast, lässt sich relativ einfach feststellen:
- Du hast Dein Gewicht durch Abnehmen relativ leicht erreicht
- Du fühlst Dich wohl in Deiner Haut
- Du kommst Dir nicht vor wie ein Elefant
- Du kommst gut Treppen hinauf und hinunter und passt durch jede Tür und auf jeden Stuhl
- Du hast keine Schmerzen in den Gelenken und keine Probleme mit der Atmung
Verlass Dich auf Dein Gefühl und denke daran, dass Du Dich mit jeder weiteren Diät wahrscheinlich von Deinem Wohlfühlgewicht entfernst. Denn je mehr Du Dich bemühst durch Radikalkuren abzunehmen, umso größer ist die Gefahr, dass sich Dein Gewicht durch den JoJo-Effekt nach oben schaukelt.
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