Fasten und Abnehmen im Urlaub

Wir wollen uns im Urlaub vom stressigen Berufsleben erholen und das ist auch wichtig. Aber ein Urlaub muss nicht immer Faulenzen am Strand bedeuten. Gerade dann, wenn Du etwas für Dich selbst tust, zum Beispiel beim Abnehmen, Fasten oder Sport treiben, ist der Erholungseffekt besonders groß. Du machst nicht nur Deinen Körper fit, sondern schöpfst neue Energien, die Dir nutzen werden, wenn der Alltag Dich wieder fest im Griff hat.

Fasten klingt erst einmal wie Verzicht – in Wirklichkeit ist diese Methode, den Körper zu reinigen und zu entgiften jedoch eine Bereicherung, denn das Loswerden von Schlacken und Giften tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Da uns der Nahrungsentzug aber auf die Stimmung schlagen kann, ist es gut, im Urlaub zu fasten. Denn dann kannst Du Dich ganz auf Dich und Deinen Rhythmus konzentrieren und Deine eventuelle anfängliche schlechte Laune bei langen Spaziergängen, einem guten Buch oder moderatem Sport wieder abbauen. Wenn es Dir schwer fällt, das Fasten im Urlaub allein und ohne professionelle Anleitung hinzubekommen, kannst Du Dich entweder einer Fastengruppe anschließen oder sogar einen Fastenurlaub planen. Wandern, Yoga oder der Aufenthalt in einem Wellnesshotel eignen sich dafür optimal.

Ist Dir das Fasten zu hart, dann kannst Du im nächsten Urlaub eine Diät einplanen. In Verbindung mit Sport kannst Du Dich im Urlaub fit halten und einiges an Gewicht verlieren. Als Ablenkung und Belohnung kannst Du Dir dann alles gönnen, was immer Dir Spaß macht: Mach Ausflüge, geh ins Kino oder leg Dich mit einem guten Buch an den Badestrand. Das Abnehmen fällt leichter, wenn es Dir rundum gut geht und Du das Leben genießen kannst. Dann sollte Dir auch eine gesunde Ernährung leicht fallen.