Übersäuerung des Organismus ist im übertragenen Sinne wie saurer Regen für den Wald. Der Körper wird mit einem Säurenüberschuß belastet, der sich hauptsächlich im Bindegewebe einlagert. Die Aufnahme der Säuren erfolgt über die Nahrung.
Gefahren der Übersäuerung
Durch die Art und Weise unserer Ernährung und auch beim Abnehmen wird der Organismus verstärkt durch Säuren in der Nahrung belastet und kann Ursache und Auslöser für Bluthochdruck, Adipositas (Fettleibigkeit) oder Diabetes mellitus sein.
Säurenüberschuss durch einseitige Ernährung – nicht nur beim Abnehmen
Mit jeder Mahlzeit nimmst Du mehr säuren- als basenhaltige Nahrungsmittel auf. Basen sind die Gegenspieler der Säuren und neutralisieren diese, wie Du vielleicht aus dem Chemie-Unterricht noch weißt. Vor allem in Fertignahrungsmitteln wie Tiefkühlpizza, Hamburger oder Döner sind jede Menge säurebildende Nahrungsmittel enthalten:
- Weißmehl
- Raffinierter Zucker
- Rotes Fleisch
- Milchprodukte
Im Gegensatz dazu sind basische Lebensmittel naturbelassene Nahrungsmittel wie zum Beispiel
- Nüsse
- Gemüse
- Obst
- Kräuter
- Hochwertige pflanzliche Öle
Basen-Säure-Gleichgewicht hält gesund und unterstützt das Abnehmen
Natürlich kommen wir nicht ganz ohne Basen aus, das ist nicht nötig. Das Verhältnis Säure / Base beträgt eins zu vier, das heißt, wir sollten viermal soviel Basen wie Säuren mit der Ernährung zu uns nehmen. Wer sich in dieser Weise ernährt, muss sich ums Abnehmen keine Gedanken machen, man wird ganz von alleine schlank und hält auch das persönliche Idealgewicht.
Säurelieferant Stress
Nicht nur unausgewogene Ernährung trägt zum Ungleichgewicht zwischen Säuren und Basen bei. Auch Stress, Nikotin und Alkohol überschwemmen den Körper mit Säuren. In Kombination mit unausgewogener Ernährung steigt der Säuregehalt im Körper drastisch an und wer so abnehmen will, hat wenig Chancen.
Säureüberschüsse abbauen
Die Säuren müssen aus dem Körper ausgeleitet werden, um das Gleichgewicht wieder herzustellen. Am besten geht dies mit ausgewogener Ernährung, regelmäßigem Sport, Massagen, viel klarem Wasser und Kräutertees. Darüber hinaus unterstützt ausreichend Schlaf und genügen Erholung den Körper dabei die Säurenüberschüsse abzubauen. Auch eine Basenkur ist sehr hilfreich und trägt genauso zum Abnehmen wie zur Wiedererlangung des persönlichen Wohlbefindens bei.
