Erfolgreich abnehmen mit EFT

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EFT – Emotional Freedom Techniques ist eine – zwar medizinisch nicht anerkannte, aber völlig ungefährliche – Behandlungstechnik, bei der unerwünschte Programmierungen einfach weggeklopft werden. Das hört sich verrückt an? Ist es nicht unbedingt – denn ähnlich wie bei den anerkannten Verfahren Akkupunktur und Akkupressur werden bestimmte Zonen am Körper stimuliert, wodurch eine Veränderung des Verhaltens erzeugt werden kann.

 Was ist EFT? 

EFT ist eine Klopftechnik, bei der bestimmte Zonen am Körper durch Klopfen mit den Fingerspitzen stimuliert werden. Grundannahme dieser Technik ist, dass negative Emotionen (und damit werden ja auch Übergewicht und Ess-Störungen häufig in Verbindung gebracht) durch Störungen im Energiefluß im Körper verursacht werden. Rein schulmedizinisch ist das blanker Unsinn und verifizierte Studien gibt es nicht, der Erfolg gibt dieser Methode allerdings recht – und da EFT keine bekannten Nebenwirkungen hat, kannst Du es als Mittel zum Abnehmen ganz einfach selbst ausprobieren.

 Abnehmen mit EFT – Überlegungen zur Vorbereitung 

Bevor Du EFT anwenden kannst, musst Du Dir über die Gründe für Dein Essverhalten klar werden. Wir essen selten, weil wir echten Hunger haben. Meist sind die Ursachen Angst, Einsamkeit, Frust, Langeweile, Probleme oder Stress. Finde heraus, wann Du warum übermäßig isst und denke darüber nach, wie es zu diesem Essverhalten gekommen sein könnte. Was bringt Dir das Essen, welchen Nutzen hast Du davon? Dabei hilft Dir zum Beispiel folgender Fragebogen: http://www.ftrain.de/pdf/fragebogen_uebergewicht.pdf.

Hast Du das erst einmal herausgefunden, kannst Du mit EFT abnehmen, weil Du inneren Stress auflöst und neue Wege findest, mit Schwierigkeiten umzugehen.

 Wie geht Abn ehmen mit EFT? 

An Kopf, Hand und am Oberkörper gibt es verschiedene Punkte, die sich für die EFT-Methode eignen. Zusammen mit einem passenden Satz, einer sogenannten Affirmation werden negative innere Einstellungen korrigiert und durch positivere Gedanken ersetzt. Diese Prozedur wird täglich wiederholt, ob sich ein Erfolg einstellt, hängt davon ab, wie offen Du mit der Methode umgehst und wie konsequent Du sie anwendest. Im Internet findest Du diverse Informationen und Anleitungen, mit denen Du die EFT-Methode einfach einmal ausprobieren kannst. Abnehmen mit EFT beinhaltet allerdings noch mehr:

• Achte verstärkt darauf, wann und warum Du übermäßig isst.
• Stelle Dir Dich selbst mit Deinem Wunschgewicht vor
• Bleib geduldig und nimm nur langsam ab.

Um einmal wieder richtigen Hunger zu spüren, kannst Du einen Tag fasten. Wenn Du dann weißt, wie es sich anfühlt richtig hungrig zu sein, kannst Du beim Abnehmen besser einschätzen, aus welchen Gründen Du essen willst.