Die Vollweib-Diät, entwickelt von der Schauspielerin Christine Neubauer, setzt auf 5 einfache, aber wirkungsvolle Regeln:
- Mit Lust essen
- Wenig Fett
- Kaum Zucker
- Kein weißes Mehl
- Regelmäßige Bewegung
Der glykämische Index und die Vollweib-Diät
Die Vollweib- Diät setzt auf den glykämischen Index, welcher sich in Regel 3 und 4 widerspiegelt. Im Prinzip bedeutet dies: Zucker und weißes Mehl verfügen über einen hohen glykämischen Index, führen also zu einer Erhöhung des Blutzuckerspiegels und damit zu einer erhöhten Insulin-Ausschüttung. Insulin blockiert die Fettverbrennung und gilt daher zu vermeiden.
Regel 2, wenig Fett, wird grundsätzlich eigentlich bei jeder Form der Diät gefordert. Die regelmäßige Bewegung (Regel 5) sollte grundsätzlich zu jedem Projekt "Abnehmen" gehören - wer glaubt, ohne Sport dauerhaft abnehmen zu können, wird sich durch seinen Körper eines besseren belehren lassen müssen.
Abnehmen mit Genuss
Die wichtigste Regel der Vollweib-Diät ist aber Regel Nr. 1 : Mit Lust essen! Christine Neubauer pocht auf den Genuss, auf das "bewusste" Essen, denn allein dies kann schon ausschlaggebend für den Erfolg einer Diät sein. Wer sich bewusst mit seinem Essen auseinander setzt, entwickelt ein ganz anderes, positives Essverhalten!
Vollweib-Diät ohne Kalorien zählen
Kalorien zählen ist nicht notwendig bei der Vollweib-Diät. Hier zählt ausschließlich die Einhaltung der 5 Regeln. Es geht nicht um strikte Verbote bei der Auswahl der Lebensmittel, sondern viel mehr um die allgemeine Umstellung der Ernährung. Die Vollweib-Diät ist also ideal um auf Dauer Gewicht zu verlieren und später sein Idealgewicht zu halten - bei gleichzeitig gesunder Ernährung in Kombination mit regelmäßiger Bewegung.
Fazit
Es handelt sich bei der Vollweib-Diät nicht um eine herkömmliche Diät zur Gewichtsreduktion, viel mehr steht die (notwendige) Ernährungsumstellung und der Sport im Vordergrund. Auf jeden Fall eine zu empfehlende Herangehensweise an das Thema!
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