Abnehmen ohne kompliziertes Kalorien zählen, ohne Ernährungsumstellung, kein Verzicht auf bestimmte Lebensmittel - im ersten Moment klingt das Prinzip der FDH-Diät ideal. Die Methode: Essen wie sonst auch - nur die halbe Menge.
Eine empfehlenswerte Diät?
Hinter dieser scheinbar simplen Diät stecken aber böse Fallen. Nur wenige bedenken, dass man durch die Form der Ernährung auch nur die Hälfte aller lebenswichtigen Mineralstoffe, Vitamine oder Spurenelemente zu sich nimmt! Mangelerscheinungen sind also vorprogrammiert!
Zudem ist es sehr einfach, sich durch die FDH-Diät zu mogeln! Viele merken gar nicht, dass der Teller meist nur unmerklich weniger voll ist als vorher und dass man sich überall damit rechtfertigen kann, ja normalerweise doppelt so viel zu essen. Wer sich jedoch strikt an die halbe Portion hält, hat schon nach kurzer Zeit mit dem unerwünschten Hungergefühl zu kämpfen - der Jo-Jo-Effekt ist praktisch schon in Reichweite.
Aber auch ansonsten hat die FDH-Diät einen weiteren Nachteil: Durch die Halbierung der Nährstoffe stellt sich schnell eine schlechte Laune ein, der Darm wird träge und man hat das Gefühl "schlapp" zu sein. Ausreichendes Trinken (Wasser) ist absolut zu empfehlen und wird als Mittel "gegen den schnellen Hunger" empfohlen. Um den Körper aber auch anderweitig fit zu halten, ist Sport ein absolutes Muss!
Eine Abnehmmethode auf Dauer?
Die FDH-Diät ist definitiv keine gute Wahl um auf Dauer gesund und fit sein Gewicht zu reduzieren.
