Ganz individuell hat jeder Mensch seinen eigenen Geschmack, eigene Vorlieben und Abneigungen. Kein Wunder also, dass nicht jede Diät zu jedem passt und man seine eigene Form zum optimalen Abnehmen finden muss. Die Typ-Diät verspricht, durch die Berücksichtigung von Wesens- und Körpertyp, diese Unterschiede zu berücksichtigen und die Diät darauf abzustimmen. Unterschieden wird in insgesamt acht verschiedene Typen, Körper- und Wesenstyp werden jeweils kombiniert, um die optimale Ernährungsform zu ermitteln.
Die Körpertypen
Die Typ-Diät unterscheidet grundsätzlich vier körperliche Konditionen.
- Beim zartgliedrigen Typ läuft der Stoffwechsel ständig auf Hochtouren, Reserven werden kaum aufgebaut.
- Der athletische Typ ist erkennbar an einem gut bemuskelten Körper, das Bindegewebe ist straff und elastisch.
- Der stabile Typ ist derjenige, der im Optimalfall sanft und harmonisch gerundet ist, allerdings zu Fettpolstern und Orangenhaut neigt.
- Schließlich gibt es den kurvigen Typ (besonders unter den Frauen!). dieser Typ ist üppig und muskulös zugleich.
Die Wesenstypen
- Der Disziplinierte verfügt über eine große Selbstbeherrschung, Essen ist weniger Genuss als Notwendigkeit, abnehmen ist oft gar nicht nötig.
- Der Gelassene nimmt ein Kilo zuviel nicht zu schwer, Abnehmen erscheint nicht so wichtig.Der Genießer hat ein Problem mit Diäten und allgemein mit Maßhaltigkeit, den seine Lust geht ihm über alles.
- Der Rasante schließlich steht ständig unter Strom, ist immer beschäftigt und hat kaum Zeit, sich mit seiner Ernährung zu beschäftigen.
Welche Diät passt zu wem?
Leider endet die Beschreibung der Typ-Diät hier. Ernährungsvorschläge, geeignete Sportprogramme und andere Methoden, die den jeweiligen Typ-Kombinationen beim Abnehmen helfen gibt es nicht. Dennoch kann Dir die eine möglichst objektive Selbsteinschätzung bereits dabei helfen, die richtige Diät zu finden, gerade dann, wenn es um die Wesenstypen geht. So ist für den disziplinierten Menschen eine der strengen Diäten wie zum Beispiel der David-Kirsch-Diät oder auch die South Beach Diät geeignet. Für den gelassenen Typ reicht es häufig schon, wenn er sich an die Regeln der Ernährungspyramide hält und dadurch nicht zunimmt. Der Genießer sollte Diäten wie Volumetrics oder auch Weight Watchers wählen, bei dem man den Speiseplan weitgehend selber festlegen kann und die regelmäßigen Refeedtage nutzen. Wer es ständig eilig hat, sollte zum Abnehmen eine Diät mit einfachen Gerichten wählen, sich jedoch vor Blitz- oder Crashdiäten hüten.
