Acht Wochen und zwei Phasen – Mit dem Body Angel Konzept wird das Gewicht über ein Ernährungskonzept verringert, das die individuellen Voraussetzungen und den Lebensrhythmus berücksichtigt. Regelmäßige Termine zum Messen und Wiegen helfen, die Erfolge beim Abnehmen zu dokumentieren, die Motivation zu stärken und den anfangs erstellten Ernährungsplan eventuell anpassen zu können. Begleitet wird das Abnehmen von einem sogenannten Body Angel Coach. Entwickelt wurde das Konzept, das nicht nur auf gesunde Ernährung, sondern auch auf Sport setzt, von der Fitnesstrainerin Tatjana Bröder.
"Fettverbrennung zum Abheben" – Das Motto von Body Angel
Abnehmen mit Body Angel setzt nicht auf schnellen Gewichtsverlust durch die Reduktion der Kalorienzufuhr, sondern auf eine verstärkte Fettverbrennung und eine Steigerung des Grundumsatzes, der Körperfettanteil wird reduziert. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmer am Body Angel Konzept Hintergrundwissen und Informationen über gesunde Ernährung, die sich positiv auf die Fettverbrennung auswirkt.
Abnehmen durch die richtige Ernährung und Sport
Body Angel vereint in seinem Konzept zum gesunden Abnehmen einen speziell zugeschnittenen Ernährungsplan mit fünf Mahlzeiten pro Tag. Die Verteilung der Mahlzeiten ist variabel und lässt sich gut an den Alltag anpassen. Wer tagsüber im Büro ist, nimmt die warme Hauptmahlzeit einfach erst abends zu sich. Reichlich Flüssigkeit gehören ebenso zum Programm wie mindestens zwei Sporteinheiten pro Woche, die im Fitness-Studio, das den Body Angel Kurs anbietet, abgehalten werden. Auch das Prinzip des Refeedtages ist dem Konzept bekannt, einmal pro Woche darf geschlemmt werden, was das Zeug hält. Die regelmäßigen Mess- und Wiegeeinheiten erinnern an Weight Watchers und haben den Effekt, die Teilnehmer bei der Stange zu halten – und das mit Erfolg. Ist ja klar, wer seine Ergebnisse regelmäßig dokumentieren lässt, wird sich eher zusammenreißen, als wenn er nur alleine im Bad auf die Waage steigt.
Abnehmen und den Körperfettanteil verringern
Das Body Angel Konzept zielt natürlich wie auch andere Diäten darauf ab, dass das Gewicht reduziert wird. Entscheidender ist aber die Reduktion des Körperfettanteils durch regelmäßigen Sport. Weniger Fett bedeutet automatisch weniger Masse und einen schöneren und strafferen Körper. Auch für die Gesundheit ist es förderlich, wenn der Anteil an Fett an der Körpermasse bestimmte Werte nicht überschreitet. Bei der Frau liegt der optimale Anteil je nach Alter zwischen 18 und 25%, beim Mann zwischen 13 und 20%.
