Abnehmen mit Zirkeltraining

Wo gibt’s das Zirkeltraining?

Der amerikanische Sporttrend wird mittlerweile von immer mehr Fitnessstudios angeboten. Dort gibt es die Geräte und meist auch den Raum, um dieses spezielle Training zum Abnehmen anzubieten. Der Kreis der Fitnessgeräte für das Zirkeltraining wird meist zusätzlich zum normalen Fitnessraum angeboten, in einigen kleineren Studios gibt es ausschließlich Geräte fürs Zirkeltraining.

Oft sind dies Ketten, die sich mit eigenen Studios langsam in deutschen Städten ausbreiten. Zirkeltraining ist ein Sport, der speziell für Frauen entwickelt wurde, die abnehmen wollen. Neben den Durchläufen der Fitnessgeräte gehören Lauftraining auf dem Laufband und Aerobic-Übungen, die zwischen den Geräten durchgeführt werden.

Effektiv Abnehmen durch Sport

Mehr Fitness, Abnehmen und eine straffere Figur – das sind die Hauptziele des Zirkeltrainings. Durch den Aufbau ist das Training sehr effektiv, obwohl es nur 20 bis 30 Minuten dauert. Das Fitness-Magazin Fit for Fun hat in einer Studie an 100 Frauen ermittelt, dass mit regelmäßigem Zirkeltraining in drei Monaten durchschnittlich 4 Kilogramm Fett abgebaut werden können.

Die Effektivität und der positive Effekt fürs Abnehmen entstehen durch die Kombination aus Ausdauer- und Kraftsport. Die Fettverbrennung wird angekurbelt und der Stoffwechsel auf Touren gebracht. Zum Abnehmen mit Zirkeltraining gehört natürlich auch ein entsprechender Ernährungsplan, bei dem gesunde und kalorienbewusste Ernährung eine große Rolle spielen.

Abnehmen mit Zirkeltraining Outdoor

Wer keine Lust hat, in ein Fitnessstudio zu gehen, der kann sich auch seinen eigenen Parcours suchen. Trainings-Parcours im Wald oder ein gut bestückter Spielplatz können optimal für ein Zirkel-Training Work-out sein. Dabei solltest Du aber auf jeden Fall auf mögliche Verletzungsrisiken achten. Diese Variante ist vor allem für Menschen geeignet, die abnehmen wollen, aber schon ein gewisses Maß an Kraft und Muskelmasse durch andere Sportarten erreicht haben.

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Zirkeltraining

Verfasst von Yuna am 15.03.2010.

meine Cousine hat so auch total super abgenommen über 50kg.

Bei mir in der Nähe wurde ein neues Studio aufgemacht also hab ich mich angemeldet.

Und bin total in die Sch.getappt.

Die leiterin war so was von inkompetent mache mit Plakaten Versprechungen die sie nach Lust und Laune dann machte.

Von den geräten hatte sie gar keine Ahnung da die gute Frau erst neu von so einem Kurs kam.

So viel ich schon gutes hörte darüber aber wie Ihr seht kann es auch so rum sein.

Kommt echt auf die leiterin an

yuna

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