Neues Cliquenmitglied--> Das bin ich! :-)

Hey ,

schön, dass du auch hier bist !

8,5 kg in einem Monat sind ja der Hammer Wie hast du das denn gemacht?

Hast du dich in deiner neuen Umgebung schon eingelebt? Warum bist du denn umgezogen? Ich werd gern versuchen die Motivationsaufgabe deiner Freunde und Familie zu übernehmen

Liebe Grüße an_na

Ich mache Low Fett 30 und etwas Sport, hab in den letzten 4 Tagen wieder ein kilo runter bekommen

Ich habe mich hier eigentlich schon sehr gut eingelebt, nur wie gesagt fehlen mir hier leider noch die Freunde und so, aber ich hoffe das kommt noch.

Mein Freund wohnt hier (ich bin zu ihm gezogen) Wir hatten einfach nicht mehr so die große Lust auf unsere Fernbeziehung, also haben wir das geändert

Freut mich total, dass du geantwortet hast und du die Motivationsaufgabe übernehmen möchtest

Wie sieht es denn bei dir so aus?

Liebe Grüße,

-nana-

Hey,

joa alles genauere zu meinem Abnehmvorhaben und -gründen kannst du ja vllt in meiner Vorstellungsrunde nachlesen

also ich habe bisher 1 Kilo abgenommen und das obwohl ich am Wochenende regelrecht "gefressen" hab Montag bin ich vorsorglich lieber nicht auf die Waage gegangen, aber eben gerade hat sei sogar noch 200 gr weniger angezeigt als vorm Wochenende. Keine ahnung wieso, aber ich freu mich ;D

Ich nehme seit gestern Almased, hatte meine Mama noch hier stehen und ich dachte, ich versuchs mal. Also mein Plan sind nun 3 Tage nur Shakes, dann von Donnerstag bis Samstag je 2 Shakes und 1mal richtig essen und danach wenns klappt je eine Mahlzeit mit dem Shake ersetzen. Da wir aber in der Woche Besuch bekommen, meine Schwester Geburtstag hat und ich dann noch auf nem Festival bin, weiß ich noch nicht, ob das so wirklich klappt. Aber als Startmotivation hilft das ja vielleicht.

Mit LowFat 30 kenn ich mich gar nicht aus, bedeutet das man achtet einfach nur auf fettarme Ernährung? Schreibst du n Ernährungstagebuch? Dann können wir uns vielleicht einfacher über unsere Diätverlaufe austauschen...

Hoffe, du hattest einen schönen Tag ! 

Liebe Grüße Anna

200g weniger sind doch schon mal was Ich freue mich über jedes verlorene Gramm! Man soll sich ja nicht verrückt machen lassen/versuchen es zu erzwingen. Einfach niemals aufgeben und immer weiter freuen!! Nach einer Zeit bleiben die Pfunde mal was stehen, oder schwanken.. Mich nervt es auch, aber ich mache immer weiter und es klappt.

Meine Schwester hatte vor ein par Tagen auch Geburtstag :) Die feier und den Kuchen habe ich überlebt (habe nur ganz wenig Alkohol getrunken und den Kuchen für "mich" habe ich mitgebracht *g*) Ich dachte auch, das ich nach dem Wochenende 1-2Kg mehr drauf hätte, aber es waren sogar 500g weniger, das hat mich total überrascht und gefreut

Anfangs viel mir Low Fett 30 etwas schwer, aber nach ca. einer Woche war ich gut dabei und habe  sogar ein Waffelrezept ausprobiert, man schmeckt eig gar keinen unterschied zu "normalem" Essen (Sogar mein Freund isst immer mit und ihm schmeckts auch ganz "normal", also lecker )

Theoretisch ist es einfach fettarmes Essen.. Man muss nur darauf achten, das beim Essen nicht mehr als 30 % der Gesamtkalorieren aus Fett bestehen. Anfangs war das noch etwas rechnerei für mich, aber es geht echt einfach. Das gute daran ist, dass es keine wirkliche Diät ist, man darf eig alles essen was man will und muss auf nichts verzichten-zu allem gibt es eine Alternative.

Ich esse sogar Chips,Pudding,Pommes,Dickmänner,Kuchen,Pizza,Döner,Gummibärchen,.... (Man muss halt nur wissen was man essen darf und wie viel :))

Almased wollte ich auch machen, aber dann nur eine Mahlzeit am Tag damit ersetzen. Mal schauen

Ein Ernährungstagebuch werde ich bestimmt mal bald anlegen.

Wünsche dir einen schönen Tag!

Liebe Grüße, Ellen

Hey

jaaich mach auch weiter, bin sehr motiviert im Moment. Die drei Tage ohne Essen sind auch schon fast vorbei, ich hätt niee geschafft, dass ich das schaff

Wie rechnet man das mit dem Fettgehalt denn aus?
Was sind denn die Alternativen zu Chips, Pommes etc ? Sind das dann bestimmte Produkte, die zu der Diät gehören oder meinst du einfach andere Lebensmittel bzw. anders zubereitet? Woher hast du denn dein Wissen zu LowFat 30 ?

Fragen über Fragen

Gut, ich hoffe du hattest auch eine scönen Tag und wünsche dir einen schönen Abend?

Daumen drücken für die Jungs ? ;)

Liebe Grüße

Auf jedenfall Daumen drücken für die Jungs!!!! :)

Chips esse ich am liebsten die Feuerdrachen ausm Penny Markt oder die Chips Cracker vom Aldi (gibt 2 Sorten, sind beide gut) es gibt noch andere Chipssorten, die man essen darf, aber die mag ich am liebsten und manche schmecken gar nicht

Pommes gehen eigentlich alle, hauptsache sie kommen ausm Backofen.. Nur ich mag Backofen Pommes nicht so gerne, darum mache ich meine in der Tefal Acti-Fry "Friteuse".

Es gibt diverse Rechenmethoden für Low Fett 30, aber ich rechne nur mit einer (meiner Meinung nach ist die am genauesten) Du nimmst die Anzahl des Fettes multiplizierst diese Zahl mit 900 und teilst die Summe durch die Anzahl der Kalorien.. Ist der Wert unter 30, darfst du reinhauen

Beispiel:

Belight Chips Cracker Sour Cream & Onion

399 kcal Fett: 9g ,     9 (g Fett) * 900 = 8100,      8100 / 399 (Kcal) = 20,300... Ergebnis ist unter 30-Also immer her damit

Chio Chips Red Paprika

529 kcal Fett: 35g,   35 (g Fett) * 900 = 31500,    31500 / 529 (Kcal) = 59,546... Ergebnis über 30-Finger weg!!!!!!!!

Ist doch eigentlich ganz einfach, oder? Und es gibt unzählige Rezepte *yummy*

Man  muss aber nicht nur nach Rezepten kochen, ich wusste mit der Zeit was ich wie miteinander kombinieren muss/kann usw.. Wenn ich mir nicht sicher bin, oder einfach eine Bestätigung/Absicherung möchte, dann gebe ich einfach ALLE Zutaten in den Fettrechner (www.fettrechner.de) ein und dort steht wie viele Kalorien die gewünschte Mahlzeit hat, und sogar WW Points und Wie viel Low Fett 30 es ist

Die Eltern von meinem Freund haben mir davon erzählt und als ich hörte (und sah!) das der Vater in 4Monaten 20Kg abgenommen hatte, da dachte ich mir: Naja, probieren könnt ichs ja mal. Und schwupp, in meinem ersten Monat 8,5Kg abgenommen-ohne auf etwas zu verzichten!

Eine Diät an sich ist es ja nicht (Man darf ja alles essen) Es ist eher eine Ernährungsumstellung bzw wie du sagtest es wird nur anders zubereitet als sonst, ich brate z.B. kein Fleisch/Fisch mehr in Öl/Fett&Co. sondern mache es/ihn im Backofen/Grill oder gare es/ihn im Wasser. Beim Backen wird viel Butter durch Joghurt/Quark oder Buttermilch ersetzt (Hört sich bestimmt sau eklig an, aber man schmeckt echt keinen unterschied, sehr lecker!)

Ich hoffe ich konnte alles verständlich rüberbringen und deine Fragen wurden alle beantwortet

Ich wünsche dir einen schönen Abend, wir gucken gleich Fussball

Liebe Grüße, Ellen