Neue Motivation gesucht
Veröffentlicht am von Trix
Hallo Zusammen
ich habe seit mitte März 2010 beinahe 10 kg abgenommen und suche, da es nun langsam zu stagnieren beginnt, eine neue Motivationsquelle...
ich bin 35 Jahre alt, bin 1.64m gross und wiege 86kg...
Zum Abnehmen habe ich das Kalorienzählen ausgesucht, ich esse aber alles, was ich mag...
mit meinen ca. 1400kcal (plus/minus) komme ich bis jetzt ganz gut zurecht, hab also selten richtig bösen Hunger, sondern fühle mich ganz gut dabei..
bin gespannt, ob ich, diese schwierige Zeit, mit euch zusammen durchstehen kann...
wer also Tipps und Tricks kennt, die mir weiter helfen können, ich würde mich sehr freuen, wenn ihr dieses Wissen mit mir teilen könntet..
liebe Grüsse
eure Trix
Kommentare
hallo zusammen leider geht
hallo zusammen
leider geht es bei mir nicht mehr weiter, ich habe sogar etwas zugenommen..
das nervt total, aber wie soll es blos weiter gehen?
Der Klick ist bisher nicht mehr zurück gekommen, wie macht ihr es in einer solchen Situation?
lg Trix
Pause hinnehmen
Hi Trix,
dann bist Du jetzt wohl mitten in der Plateauphase - das hat jeder, der längerfristige Diäten macht.
Ich bin auch seit März dabei und hatte diese Phase schon wesentlich früher als Du. Wichtig ist es dann, einfach so weiter zu machen wie bisher.
Bloß nicht denken: Hat ja alles keinen Sinn und jetzt hau ich rein.
Wenn man tapfer ist, wird man irgendwann damit belohnt, dass es wieder weitergeht
Als ich diese Phase hatte, hab ich mit einer Diätkollegin beim Diät-Onlinecoach einen Pakt geschlossen: Wir wollten beide auf jeden Fall noch 4 Wochen durchhalten, egal, was passiert.
Und es hat geklappt. Man hatte dieses Ziel vor Augen, die 4 Wochen (was ja eine überschaubare Zeit ist) zu schaffen und dann ging es auch wie von selbst weiter.
OK, wäre nach den 4 Wochen die Abnehmerei nicht wieder weiter gegangen, hätte ich mir was neues überlegen müssen...
Aber ich glaube, es ist einfach wichtig, sich erst mal einen überschaubaren Zeitrahmen zu stecken. Dann fällt es leichter, den Mut nicht zu verlieren.
Oben sagst Du, Du zählst Kalorien. Zählst Du auch Fett? Laut meinem Diätcoach ist der Tagesbedarf an Fett 29 - 44 Gramm. Vielleicht kannst Du da noch ein bisschen drehen.
Halt die Ohren steif, das wird schon wieder!!
LG
Fricka
vllt hilft's
Heii.
Ich würde mir auch immer nach z.B. 2kg sozusagen eine "Belohnung" oder soetwas gönnen. Das können Ohrringe sein oder was du eben gerne hättest. Vllt. motiviert das auch zum weitermachen...
Viel Glück noch.
Lg Lisa