Hilfe - ich schaff es nicht!!!

uhhhh........... am besten ist erstmal tiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiief durchatmen....

so, hast du denn mit deinem mann darueber geredet das du eine diaet machen bzw dich gesund ernaehren willst?! es waere vieleicht eine gute idee am anfang deinem mann zu sagen das es einfacher waere fuer dich wenn ihr euch alle (also die ganze familie) wenigestens am anfang gesund ernaehrt. da es dir einfach zu schwer faellt deinem innerem schweinehund ein klares NEIN zu sagen! Ich bin der ansicht wenn du ihm zu verstehen gibt wie schwer es dir faellt und er dich wirklich liebt wird er bestimmt auf seine kohlrouladen ect verzichten, zumindest bis zu dem zeitpunkt an dem du selbst NEIN zu den vielein versuchungen sagen kannst!

Und wie ich lese haben deine kinder ja auch mit dir gegessen und sich nicht ueber die neue ernaehrungsweise beschwert.... also warum sollte dein mann das tun?

und falls er trotzdem auf sein essen besteht musst du eben zu ihm sagen das er sich sein fettiges ungesundes essen eben alleine machen muss... :3

Hallöchen

ich kann mich meiner Vorrednerin zum Teil anschließen,dass du dich mit deinem Mann zusammensetzen solltet und klar gemacht wird,dass du dich nun gesund ernähren willst und es für sich einfacher wäre,wenn er mit machen würde.

Ich kann mir allerdings gut vorstellen,wieso du nun wieder mit Schokolade da sitzt und auch beim Abendessen nicht wiederstehen konntest,denn bei dem wenigen Essen mit Knäcke zum Frühstück und nem Putenschnitzel würde ich mich sofort auf alles andere leckere stürzen.

Ess mehr am Tag und achte aber auf die Kalorien und auch was du isst,dass weißt du ja und suche Rezepte aus die ihr alle lecker findet,denn oft gibt es gesündere Alternativen zu den Versuchungen.Denn,wenn du den Tag über mehr isst(rechne dir mal deinen Grundumsatz und deinen Leistungsumsatz aus! und esse ungefähr in der Mitte davon)und dauch gesund,genug trinkst und ihr euch leckere und auch gesunde Rezepte gesucht habt,die auch dein Mann mag steht dem abnehmen nichts im Wege und auch du wirst dann eher den Versuchungen widerstehen können.

lg

Knäckebrot zum Frühstück mittags ein trockenes Putensteak?

Sorry aber das ist viel zu wenig.Kein Wunder das Du dann abends vor Heißhunger über sachen herfällst die nicht abnehmtauglich sind.

Vor allen Dingen brauchts Du auch fett aber in Form von guten fetten.

Raps,Lein,oliven öl mit viel Omega 3 ist sehr wertvoll.

Wenn ich so ein Steak mache dann mit viel,viel Gemüse und Pilzen drauf (Art Jäger schnitzel) Kartoffelbrei dazu,oder halt nur Kartoffeln.

Soßen gibt es so viel verschiedene,da achte ich auf den fettgehalt.

mache ich sowieso da ich LF30 mache.

Wenn mein mann abends kommt bin ich aber satt,koche für ihn auch deftig.

Zur Gesellschaft dann vielleicht einen schönen salat.

Du lässt Deinen Blutzuckersdpiegel so anch unten gleiten das jede Art von essen bei Dir diese Attaken auslösen