PowerPlate

 Hallo Lisa0808

Ich geh seit 2 Jahren  (fast regelmässig) 2x in der Woche Power-Platen in ein Studio. Ja, der Monatsbeitrag ist sehr,sehr teuer.

Eine richtig gute Plate kostet ca. 5000 Euro und die billigeren Heimgeräte hab ich schon um 500 gesehen, glaube aber, dass es nicht gut ist "unkontrolliert" zu trainieren. Man sollte zwischen den Trainingsübungen ca. 48 std. vergehen lassen, auch nicht öfter als 2x pro Woche. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es verdammt wichtig ist, dass man exakte, genaue Positionen einnimmt, wenn man die Hüfte nicht kippt, Beinstellung nicht exakt macht, Schultern raufzieht statt hängen zu lassen und dgl. kann man sich auch Schaden zufügen. Im Studio ist dein Trainer der darauf schaut, dass Du die Übungen richtig machst. Dann wird  auch immer wieder ein neuer Trainingsplan erstellt, alle paar Monate  trainiere ich andere Muskelgruppen. Für gutes Training ist das glaube ich sehr wichtig. Natürlich sehr teuer, mir tut das aber gut, darum leiste ich mir das, hab zum ersten mal in meinem Leben eine Taille.

Diese Trainingsform dient auch nur zum Aufbau und der Kräftigung der Muskel. Wenn man abnehmen will ist Ausdauersport unumgänglich. Also ich find Power Platen super, doch Gewichstreduktion ist allein dadurch nicht möglich, da muss man echt Ausdauersport machen. Will sagen: PP Training bringt den Body in Form, aber Kalorien werden dadurch nicht extra viel verbrannt. ( Radfahren z.B.  am Heimtrainer 3/4 std, Puls 136 bringt diesbezüglich mehr)

Hätte ich eine Plate zu Hause, würde sie wahrscheinlich früher oder später zum Kleiderständer mutieren, so ist meine Motivation grösser, zahl schon monatlich und muss das nun auch nutzen.

Wie auch immer, vielleicht hat Dir das ein bisschen geholfen. Wünsch Dir und Deiner Freundin , viel Erfolg. lg x

Ich habe mir mittlerweile auch überlegt Powerplate auszuprobieren. Mein Fitnesscenter bietet das an und viele meiner Freundinnen sind absolut überzeugt davon - deshalb werde ich den Versuch wohl auch einmal wagen

Also ich weiß nicht ob ich die einzige bin, aber ich versteh das Gerät nicht, wie kann man den dadurch den Muskel trainieren? Es vibriert doch nur.. Also in meinem Fitness-Studio gibt es auch solche die kann man benutzen wann man will ohne Trainer, als ich das versucht habe musste ich anfangen zu lachen weil das ein sehr ungewohntes Gefühl ist... Hmm aber wirklich was gemerkt habe ich nicht, obwohl ich alle Anweisungen die auf dem Plakat standen befolgt habe.. Muss man dabei etwas beachten?