hi na ihr wie schauts aus
Ich möchte sooooo gerne abnehmen ,aber alleine macht es keinen Spaß.25 Kilo sollen weg ,und vor allem möchte ich mich gesünder Ernähren.
Hallöchen,
habe mich jetzt gerade erst angemeldet und muß mich noch ein wenig zurechtfinden.
Im Sommer möcht ich gerne ohne Scham auch sommerliche Kleidung tragen und mit den Jungs schwimmen gehen....
Hallo Ihr Lieben,
auch ich bin eine der "Willigen" die sich nun eine Kampfansage gemacht hat !!!
Meine Ziele , etc. seht Ihr auf meinem Profil.
Ich freue mich auf eine gute Gemeinschaft und...
Hallo..
ich habe mir mal wieder vorgenommen abzunehmen..
Damals habe ich schonmal etwas ähnliches wie Slimfast genommen, weiß aber nicht mehr, ob es mit Erfolg gekrönt war oder...
Ein Hallo in die Runde,
ich bin bei meiner Recherche zu einer geeigneten Sommerdiät auf das Portal hier gestoßen und wollte kurz horchen, ob nicht irgendwer schon einmal die eiweißreiche "...
Hallo, ich möchte endlich die lästigen Schwnagerschaftskilos los werden, und mit einer Diät beginnen wäre lieb wenn Ihr mich beim durchhalten unterstützen könntet und mir mit hilfreichen Tipps zur...
Hey ihr Lieben, ich bin neu hier freue mich über neue Kontakte und Hilfe beim abnehmen
So iwie bin auch ich über diese Seite gestolpert und hoffe dass ich damit erfolg habe um ein paar pfunde zu verlieren. Da ich vegetarier bin ist das bei mir nicht ganz einfach, da die meisten diäten...
Hey Leute, ich habe jetzt schon viel über die verschiedensten Motivationsgründe gelesen und möchte euch gern meinen erzählen: Mein Freund hat um meine Hand angehalten und...
Kommentare
Rosmarin-Kartoffeln
Das wirklich köstliche Rezept kenne ich und bereite es gerne selbst zu, allerdings in anderen Relationen. Ich verwende es als Beilagen-Rezept, doch nehme ich weniger von dem Öl und auch nur normale Portionen von Kartoffeln. Sehr gut passt Lachsfilet dazu und ein Saisonsalat z.B. Feldsalat.
Das obige Rezept für 2 Personen passt noch am ehesten für norddeutsche Arbeiter, die einen hohen Energieverbrauch haben oder recht groß sind und sich nicht in Jodmangel-Gebiet befinden.
Gerade in Süd-Deutschland sollte tendenziell eher doch jodiertes Salz verwendet werden, u.a. zur Kropfprophylaxe. Es gibt allerdings jodiertes Meersalz.
Wie sieht die Praxis aus? Oft gibt es zum Fleisch oder Fisch noch ein Sahnesößchen
und zum Salat ein Dressing, er soll schließlich auch schmecken und zur Verdauung (weil es so gut schmeckt und deshalb zuviel davon gegessen wird) vielleicht noch einen kleinen Schnaps!
Ob ein Spaziergang das Stamperl ersetzen kann, um die Energiebilanz auszugleichen?
Ich habe jetzt ganz bewusst etwas überzogen
Gerne gebe ich individuelle Tipps unter e-therapie@t-online.de
gh Diätetiker www.ess-therapie.de
Rosmarin-Kartoffeln
*g* Ich nehme auch keine !100ml! Olivenöl .Ich nehme Rapsöl und bestreiche die Kartoffeln damit ,das sind keine 100ml. (Ich habe das Rezept einfach mal so übernommen so wie ihr das da oben lesen könnt.Man kann es als Beilage machen ,aber das Rezepet ging jetzt davon aus das man dazu nichts macht.) Wer Fisch/Fleisch da zu machen will der sollte die Masse der Kartoffeln ja auch reduzieren , also nicht falsch verstehen.
Lecker auch mit Zitrone und Chili
weitere Variation:
Backblech nur mit wenig Öl einpinseln, Kartoffeln gut waschen und halbieren. Chiliflocken und Salz auf das Backblech streuen, Kartoffeln mit der Schnittseite nach unten auf das Blech legen, frischen Rosmarin grob gezupft darüber verteilen und ein paar Zitronenspalten darüber auspressen. Bei 220 °C etwa 35-40 Minuten knusprig backen.
Schmeckt super mit (Mager)Quark (am besten mit spritzigem Mineralwasser cremig rühren) oder als Beilage zu Fleisch und Fisch und ist mager genug, um den Schnaps hinterher weg zu lassen.
Guten Appetit wünscht
Jutta Schwarzmeier
Jutta Schwarzmeier
Ernährungsberaterin / DGE
www.food-and-balance.de
Zitrone und Chili
Das klingt super ! Werde ich auf jeden fall mal ausprobieren .