Ein etwas kalorienreiches Wochenende liegt hinter mir - man muss sich ja auch mal was gönnen. Dafür war ich vorhin eine Runde joggen, auch wenn saukalt war. Aber es kam sogar zeitweise die...
Ich esse, räume den Tisch auf, mache den Abwasch. Und dann? Dann esse ich. Besonders Abends, weil ich bis spät Nachts arbeite oder einfach wach bleibe. Klar, dass da der Hunger kommt. Aber...
Tagsüber habe ich meine Essgewohnheiten einigermassen im Griff. Aber nachts kommt der Hunger. Nicht, weil ich tagsüber zu wenig gegessen habe, daran kann es definitiv nicht liegen. Bevor...
Mein Problem ist es, dass ich Abends immer enorm viel esse und es dann in Fressanfälle ausartet. Daher nehme ich mir vor ab sofort ab 18 Uhr nichts mehr zu essen. Mein anderes Problem ist...
Ich möchte nur Essen wenn ich Hunger habe und dann gesunde und ausgewogene Nahrung.
Ich will damit aufhören mit dem Essen fehlende Dinge zu kompensieren sondern andere Lösungen...
Ich möchte nur etwas essen, wenn ich wirklich Zeit dafür habe und mir auch Zeit fürs Essen lassen und nicht auf die Schnelle zwischen einem und dem anderen Termin. Ich möchte mir...
Die letzten beiden Tage habe ich zwischendurch viel Kram gegesssen.
Danach gings mir aber nicht besser, sondern eher mies.Und dann kriege ich richtig Appetit.
Heute also wieder frisch ans Werk...
Oft ist es so, dass ich einfach etwas esse oder zu viel esse, ohne dass ich wirklich Hunger habe. Also einfach zum Zeitvertreib oder obwohl ich eigentlich Durst habe. Aber in dieser Woche werde ich...
In letzter Zeit habe ich mir immer vorgenommen 4 mal die Woche Sport zu treiben( gehe so schon 1 mal die woche zum spinning und zum aerobic).
Ich möchte es aber schaffen, nun noch dazu 2 mal...
Ich möchte für mindestens vier Wochen Abends kein Eis mehr essen, sondern wenn ich Heißhunger darauf habe mir Möhren schälen und diese essen. Außerdem werde ich...
Kommentare
Wie wärs mit einem Smoothy
Wie wärs mit einem Smoothy aus Obst und Getreide? (OBS: Auf leeren Magen kann reines Obst die Darmtätigkeit beschleunigen! Nicht dass du dann "musst" während du läufst.)
Liebe Grüße
Essen vor dem Joggen
Also ich esse meistens nichts, aber wenn doch, dann drücke ich mir eine Banane klein, gebe Vollkornhaferflocken/Müsli dazu und verrühre das ganze mit Saft (O-Saft, Mulitvitamin). Schmeckt dann wie ein Kinderbreichen, aber ich liebe es.
Auch kannst du ein Stück Kuchen (Sandkuchen, Marmorkuchen ect.) essen, da du ja schnelle Kohlenhytrate brauchst.
Ich hoffe dir ein wenig Anregung gegeben zu haben.
Viel Erfolg.
Isabella
Porridge!
100 ml Wasser
1 Prise Salz
2-3 EL Haferflocken (nach Gefühl je nachdem wie dick du den Brei haben möchtest)
Wasser zum Kochen bringen, Prise Salz hinein, danach die Haferflocken einrühren, bis das ganze "Form annimmt". Du kannst anstatt Wasser auch fettarme Milch nehmen oder eben nur einen Schuss Milch zum Schluss reingeben.
Ich mag dieses leckere Frühstück, da es warm ist und man wirklich gut variieren kann z.B. mit TK Heidelbeeren oder einem geriebenen Apfel und einer Prise Zimt, frischen Himbeeren - was es eben gerade so gibt. Ach ja und ein paar Leinsamen die du vorher etwas im Mörser zerdrückst machen sich auch gut.
Hoffe das hilft dir weiter!