hi na ihr wie schauts aus
Ich möchte sooooo gerne abnehmen ,aber alleine macht es keinen Spaß.25 Kilo sollen weg ,und vor allem möchte ich mich gesünder Ernähren.
Hallöchen,
habe mich jetzt gerade erst angemeldet und muß mich noch ein wenig zurechtfinden.
Im Sommer möcht ich gerne ohne Scham auch sommerliche Kleidung tragen und mit den Jungs schwimmen gehen....
Hallo Ihr Lieben,
auch ich bin eine der "Willigen" die sich nun eine Kampfansage gemacht hat !!!
Meine Ziele , etc. seht Ihr auf meinem Profil.
Ich freue mich auf eine gute Gemeinschaft und...
Hallo..
ich habe mir mal wieder vorgenommen abzunehmen..
Damals habe ich schonmal etwas ähnliches wie Slimfast genommen, weiß aber nicht mehr, ob es mit Erfolg gekrönt war oder...
Ein Hallo in die Runde,
ich bin bei meiner Recherche zu einer geeigneten Sommerdiät auf das Portal hier gestoßen und wollte kurz horchen, ob nicht irgendwer schon einmal die eiweißreiche "...
Hallo, ich möchte endlich die lästigen Schwnagerschaftskilos los werden, und mit einer Diät beginnen wäre lieb wenn Ihr mich beim durchhalten unterstützen könntet und mir mit hilfreichen Tipps zur...
Hey ihr Lieben, ich bin neu hier freue mich über neue Kontakte und Hilfe beim abnehmen
So iwie bin auch ich über diese Seite gestolpert und hoffe dass ich damit erfolg habe um ein paar pfunde zu verlieren. Da ich vegetarier bin ist das bei mir nicht ganz einfach, da die meisten diäten...
Hey Leute, ich habe jetzt schon viel über die verschiedensten Motivationsgründe gelesen und möchte euch gern meinen erzählen: Mein Freund hat um meine Hand angehalten und...
Kommentare
Ist Fleisch ungesund?
Also ,Fettes Fleisch z.B. vom Schwein ,Rind und Hammel ,können den Cholesterien-Spiegel hoch treiben ,des wegen sollte man lieber auf mageres Fleisch zurück greifen wie z.B. vom Kalb oder Wild.
Geflügel ,Hähnchen ,Hühner ,Gänse ,Puten ,Rebhuhner ,Fasane haben einen hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren und einen hohen Eiweiß gehalt .und dann kommt teilweise auch noch der hohe Fett gehalt dazu (z.B. Gänse).
Die beste Alternative zu Fleisch ist Fisch ,am besten gekocht oder gedünstet .(Außer Karvia, Krusten- und Schalentiere ,Aale und Tintenfisch sind nicht gut für den Cholesterinwert.)
Also kürz gesagt es kommt auf das Fleisch an und natürchlich auch auf die Menge .
Und zum Thema Vegetarier kann ich sagen ,dass ich bin schon seit 3 Jahren Jahren Vegetarier und mir fehlt es an nichts.Ich könnte mir sowas aber gut bei Veganern vorsttellen ,aber dazu kann ich nichts sagen.
Hoffe,dass ich dir helfen konnte
lg Selina
Hilfreiche Infos
Hallo ihr zwei,
das waren ja wirklich sehr hilfreiche Infos. Ist ja schon alles ein wenig verwirrend, aber man muss sich wohl einfach mal ein bißchen mit solchen Dingen beschäftigen und sich ein bißchen reinfriemeln.
@ Selina - wieso bist Du denn Vegetarierin? Aus Überzeugung oder weil Dir Fleisch einfach nicht schmeckt?
Viele Grüße,
blumenkind
Vegetarier
Geschmeckt hat es mir schon ,aber ich denke in der heutigen Zeit kann man sich auch von anderen Lebensmitteln ernähren als von Fisch und Fleisch .Außerdem möchtige ich die organisierete Ermordung von Nutztieren nicht unterstüzen .Tiere hängen genauso am Leben wie Menschen .Und für mich gibt es auch noch so viele andere Gründe.
Viele Grüße
Selina
Cholesterin, der Bösewicht?
Was ist Cholesterin? Cholesterin ist ein tierischer Fettbegleitstoff, der, wie der Name es schon sagt, in allen tierischen Lebensmitteln vorkommt.
Unser Körper benötigt Cholesterin um z.B. Zellen aufzubauen. Mittlerweile ist bekannt, dass der Körper eine eigene Regulation besitzt um mit dem Cholesterin klar zu kommen. Entziehen wir das Nahrungscholesterin drastisch, dann ist der Körper durchaus in der Lage eigenes Cholesterin herzustellen.
Wichtig ist bei der Betrachtung des Gesamtcholesterins wie das Verhältnis HDL (= gutes Cholesterin) zu LDL (= schlechtes Cholesterin) ist. Also immer nach diesem zusammenhang fragen, wenn der Arzt sagt, dass der Cholesterinspiegel zu hoch ist. HDL kann die Gefäße schützen, auch wenn das Gesamtcholesterin zu hoch ist.
Worauf reagiert der Cholesterinspiegel noch? Auf Stress. Aus der Praxis weiß ich, dass es viele Menschen gibt, die einen erhöhten Cholesterinspiegel haben, obwohl sie sich "cholesterinarm" ernähren. Der Faktor "Stress" ist nicht zu unterschätzen.
Wenn noch Fragen offen sind bitte fragen.
Ist Fleisch ungesund?
Hallo Blumenkind!
Keine Sorge, Fleisch ist nicht ungesund. Jedoch sagt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, man solle nicht häufiger als 2-3 die Woche Fleisch oder Wurst essen. Fleisch und Wurst enthält (bis auf Fisch) ungesunde gesättigte Fettsäuren. Die gesättigten Fettsäuren lassen das schlechte Cholesterin, welches für Verschlusskrankheiten verantwortlich ist, steigen und das gute Cholesterin sinken.
Im Fleisch ist wertvolles Eiweiß enthalten, welches der Körper zum Aufbau von Muskelmasse und als Energiespender benötigt. Zusätzlich enthält Fleisch Eisen, was ja bekanntlich für die Blutbildung notwendig ist.
Wenn du dich vegetarisch ernähren möchtest, solltest du auf eine ausgewogene Auswahl der Lebensmittel achten. Das bedeutet, du solltest keines Wegs auf Milch und Milchprodukte, sowie Eier verzichten, um dein benötigtes Eiweiß aufzunehmen. Weiterhin solltest du auf eine "bunte Mischung" an Obst-, Gemüse- und Getreidesorten achten um deinen Eisenhaushalt auszugleichen.
Also wenn du Lust auf Wurst oder Fleisch hast, gönne dir, ab und zu, ein gut zubereitetes, fettarmes Stück oder greife auf Fisch zurück (der enthält die mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die sich positiv auf deinen Cholesterin auswirken).
Viele Grüße
Anne Hönicke