Wo finde ich ein geeignetes Programm mit Kraftübungen für zu Hause (und evt. Ausdauer) zum Abnehmen?
Veröffentlicht am von C.
Hej hej!
Ich suche ein Plan, der mir sagt, wann und was ich machen soll! Ich gehe momentan nur laufen und fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit. Ich denke Kraftsport wäre eine super Kombi, um den Energieumsatz zu erhöhen und außerdem ein bisschen bessere Haltung zu bekommen.
Ich denke ich funktioniere am besten, wenn das alles auf einem Zettel steht, was ich genau an welchem Tag durchführen soll. Sonst mach ich das eh nie.
Jetzt brauche ich einen geeigneten Plan für die Woche mit Übungen für zu Hause (ich habe auch Gewichte und Theraband etc.). Weiß jemand wo ich so etwas finden kann?
By the way für Yoga hätte ich gerne auch so einen Plan 
Kommentare
Hallo
Hallo du...solche Pläne gibt es im Internet...oder auch in Bücher die du dir ganz günstig im Ebay ersteigern kannst...
was Yoga angeht...das ist so ne Sache ich mach seit 4 Jahren Yoga und muss sagen mach wenigsten einen Kurs mit...weil von alleine kannst du kein richtiges Yoga lernen weil man auch sehr viel falsch machen kann...
wenn du dann Ahnung hast gibt es auch gute Bücher im Ebay übers Yoga
wie z.B Power Yoga mit CD und Anleitung..aber ich würde wie gesagt erstmal nen Kurs besuchen.
so du...Power Frau dann mal viel Spaß
Tina
Hej Tina. Danke für die
Hej Tina.
Danke für die Tipps. Ich hab im Internet geguckt, aber nichts Vernünftiges an Programmen gefunden.
Yoga habe ich schon in Kursen belegt. Ein Buch habe ich auch zu Hause, nur fehlt mir da so ein Wochen-Programm für @home.
Was machst du so an Sport und wie webst du das in deinen Alltag ein?
Hallo
HUHU Chuenga,
OK dann biste ja gerüstet was Yoga betrifft...
ich radele jeden Tag und laufe in den 12 Stock ins Büro das ist mein Frühsport,
dann versuche ich noch einmal die Woche zu laufen...ist aber leider ungegelm.
1 x Quigong die Woche und 1 x Yoga und versuche dann auch dort mit dem Rad hinzufahren...
wenn das Wetter mitmacht.
Möchte mich auch irgendwie noch mehr bewegen...aber zeitlich klappt es im Moment nicht ich muss was finden was ich so in den Alltag einbauen kann...
OK schade das du nichts im Internet gefunden hast....frag doch mal bei einem Fitnesszenter...
ist doch auch ne Idee...
also...bis dann..mach es gut und durchhalten...nicht nachlassen..
Grüß dich
Tina