Vegane Kost geeignet als Diaetkost?

Verfasst von Kyuubi am 27.10.2009

Haette mal eine frage bei der Ihr mir vieleicht helfen koenntet.

Eine meiner bekannten ernaehrt sich seit einigen wochen nur noch Vegan... also sie nimmt keinerlei tierische produkte zusich.

Sie meint das sie dadurch schon an gewicht verloren hat. Aber man liest ja soviel das es nicht gesund sei. Da es dadurch zu mangelerscheinungen kommen kann.

Ist jemand hier der sich vieleicht mit Veganer kost auskennt und weiss ob sie als diaetkost geeignet ist?

kyubbi

Kommentare

Hey, na klar nimmt man durch

Verfasst von Schokominza am 27.10.2009.

Hey,

na klar nimmt man durch vegane Kost ab

1. weil ja wie bei Vegetarieren schon mal die tierischen Fette wegfallen

2. weil es viele Süßigkeiten gar nicht, oder nur sehr teuer auf veganer Basis gibt

Aber es kommt natürlich zu Mangelerscheinungen! Ich habe von Haus aus einen niedrigen Eisenspiegel - durch mein Vegetarierdasein hat sich dieser weiter erniedrigt und ich darf fröhlich Tablettenschlucken.

Außerdem geht so eine Umstellung meiner Meinung nach nicht von heute auf morgen. Überleg dir mal, auf was du alles verzichten müsstest. Vielleicht fängst du erstmal mit vegetarischen Gerichten an und guckst, ob sie dir schmecken!

Liebe Grüße

Schokominza!

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Alles ist gut, solange du wild bist. 1, 2, 3 uah!

Vegane Kost

Verfasst von Chrischie89 am 29.10.2009.

kyuubi,so eine vegane Kost ist nicht geeignet,um es als Diätkost zu nehmen,sondern ist eine Lebenseinstellung.

Wenn du wirklich gesund abnehmen willst,solltest du dich gesund und ausgewogen ernähren und dazu Sport machen,wenn es wieder geht.

Dann kannst du nämlich auch mal Süßigkeiten essen und dein Körper ist ideal mit allen Nährstoffen versorgt.Mit veganer Kost machst du dir deinen ganzen Organismus kaputt und am Ende kannst du nur noch Tabletten schlucken um nicht komplett abzuklappen.

Denn so ergeht es gerade der Schwester einer Freundin und es ist schlimm.

Also ernähre dich lieber ausgewogen mit tierischen Erzeugnissen und pflanzlichen und find einen guten Mittelweg und dann wirst du auch abnehmen und das ohne irgendwelche Mangelerscheinungen.

LG Chrissie

PS:Ich möchte hiermit keine Veganer angreifen,das ist deren Einstellung die ich nicht unbedingt teilen muss.

bitte nicht vegan!

Verfasst von jutta_schwarzmeier am 02.11.2009.

Hallo,

ich möchte mich da gerne meinen Vorrednern anschließen und dich wirklich dringend davor warnen, es mit einer streng veganen Kost aus zu probieren. Zum Glück ist es wirklich schwierig für jemanden, der das nicht zu seiner Lebensphilosophie erklärt hat, rigoros einzuhalten, denn so gut wie alle Produkte außer Obst, Gemüse und reine Getreideprodukte fallen auf einmal aus - da bleibt nicht mehr viel übrig was Spaß macht.

Zum anderen kommst Du tatsächlich schnell in eine Unterversorgung mit vielen Nährstoffen. So fallen tierische Fette aber auch gerade tierisches Eiweiß weg, das führt gerade bei einer Diät schnell zu Muskelabbau. Eisen, einige B-Vitamine, aber auch dein Magnesium- und Phosphathaushalt werden nicht ausreichend gedeckt, das kann langfristig böse Folgen haben. Um das ausgewogen hin zu bekommen, müsstest Du zum einen den ganzen Tag darüber nachdenken, was du isst, zum andren den ganzen Tag essen - macht auch keinen Spaß wenns nicht wirklich schmeckt.

Also bitte, das ist nicht die richtige Wahl

Schöne Grüße, Jutta

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Jutta Schwarzmeier
Ernährungsberaterin / DGE
www.food-and-balance.de

Vegane Kost geeignet als Diaetkost?

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Hey, na klar nimmt man durch

Vegane Kost

bitte nicht vegan!

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