Tipps gegen das Hungergefühl

Probier einfach mal fünf mandeln langsam zu knabbern, macht satt und du nimmst nichts ungesundes zu dir,es sollten am tag nicht mehr als 30 gramm sein.

guter tipp. danke. das werde ich mal ausprobieren

Grünen Tee trinken. Muss nicht unbedingt lange ziehen und am besten schon vor dem Hungergefühl zu sich nehmen.

P.S. der schwarze Tee macht manchmal auch satt.

Wenn ich mal wieder einen knurrenden Magen habe, trinke ich viel Wasser oder esse einen Apfel oder eine Bannane.

Bei mir hilft es immer mal wieder oder versuch dich mit irgendwas ab zulenken

Mate Tee ist auch super nimmt dir teilweise den Hunger ist in Studien getestet worden.

Schneid Dir doch einer Tomaten , Gurken , Möhren und mach dazu einen Quarkdip,

Magerquark mit Mineralwasser verrühren und Schnittlauch und Dill kleingeschnitten hinzufügen.

Gemüse darin dippen. Du wirst satt und es hat wenig Kalorien. Auch wenig Pro Points.

MfG

Gabriele

Du kannst dir mit einem Romanasalatkopf,Salatgurke, etwas Gemüsezwiebel oder Frühlingszwiebel, Kresse oder Schnittlauch, ein wenig Öl-Essig-Wasser, Salz u. Pfeffer nen Salat anrichten, Romanasalat 100 bis 1500 gr ist kein Problem hat kaum Kalorien und Gurke ebenfalls. Wenn du willst 3-4 Garnelen oben drauf, eiweißreich und gesund.

Außerdem ruhig mal ein Liter Tee am Stück trinken, oder Gemüsebrühe machen.

Probier's doch mal mit Duftölen. Wenn man an Vanille oder Pfefferminz schnuppert verschwindet mein Hunger immer und immer viel, viel Wasser oder Ingwerwasser trinken. 

Ja trinke kaffe das hilft

Bei Mandeln bin ich sehr skeptisch:

Zwar ist dieser Ratschlag in vielen Zeitschriften zu lesen

aber ganz ehrlich: wer heißhunger hat, der gibt sich nicht mit 30 g Mandeln zufrieden, wenn er eigentlich lust auf eine tafel schokolade hat. denn der kopf sagt: gut gemacht. keine schokolade. dafür gönn dir die mandeln. das sind vorallem gesunde fette drin. und dann werden es mehr als 30g. ein blick auf die eben verzehrte kalorienmenge kann dann ganz schön ernüchternd sein.

Ich halte mich lieber an das vorgeschlagene salatrezept. das finde ich super!

Hy!

Also mir hilft bei so einem Hungergefühl : ganz schnell nacheinander jeweils 1 Glas mit kaltem und 1 Glas mit warmen Wasser trinken. Dann eine oder zwei große Möhren nett klein schneiden und herrichten und langsam die einzelnen Stücke knabbern. Hilft nur leider nicht wenn man nen riesen Appetit hat (ist ja bekanntlich kein Hunger) viel erfolg

Hallöchen!

Mir hilft immer einen Kaugummi zu kauen, wenn ich langsam hunger bekomme.

Am besten du kaufst zwei verschiedene Sorten dann hast du auch mal einen anderen Geschmack und es gibt ja mittlerweile zuckerfreie Kaugummis in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen.

Also einfach mal ausprobieren.

in einer zeitschrift steht das man beispielsweise heißhunger attacken bewältigt in dem man 20 sek. mit dem Zeigefinger über die lippe drückt. habs auprobiert es klappt tatsächlich..

Hungergefühl bewältige ich mit heißen getränken bsp, früchtetee, oder Grünen.

hallo shape

hast du das in dem Fitnessmagazin für Frauen - Shape- gelesen?

ich mag diese zeitschrift sehr weil dor wirklich oft sehr viel hilfreiche sachen stehen.