kein Sättigungsgefühl?

 Hi, 

ich kenne so Tage, da bin ich dann wohl satt, aber nicht zufrieden. Irgendwas treibt mich dann immer wieder, dass ich denke, ich müsste was essen.

Ein Patentrezept habe ich dagegen noch nicht - ich sag mir zwar immer "Du hast keinen Hunger, Du WILLST nur essen", aber manchmal kommt man mit Vernunft ja nicht weiter.

Entweder endet es dann darin, dass ich irgendwas esse oder ich schaffe es, mich mit irgendwas abzulenken.

Mir geht es jeden Tag so. Und ganz schlimm ist es, wenn ich inneren Druck habe. Da hilft kein Ablenken, kein Ausweichfutter, wie etwa Obst und Gemüse. Nein, es MUSS Schoki oder Wurstbrot sein.

ich habe grad zu mittag meinen aktuellen lieblingssalat (gek. schinken, hüttenkäse, tomate und gurke) gefuttert. normalerweise werd ich davon satt. habe aber nebenbei bei facebook rumhantiert. und zack!! hab trotz riesensalat immer noch hunger....

fazit: voll und ganz auf die mahlzeit konzentrieren!!!!

mir hilft es auch vor dem essen ein glas lauwarmes leitungswasser zu trinken. so wird der magen schonmal "vorbereitet" und es stellt sich schneller ein sättigungsgefühl ein. bei mir hilfts. viellleicht konnte ich dir/euch ja helfen

Ich kenne das auch! Ich versuche dagegen zu steuern indem ich wirklich viel von kalorienarmen Gerichten esse, z.B. Salat oder Gemüsesuppe bis sie dann den Magen füllen und sich ein Sättigungsgefühl einstellt. Ansonsten finde ich es auch praktisch zu dem Essen etwas zu trinken, weil das eigentlich den gleich Effekt hat, weil das Essen und Trinken sich im Magen vermischen und so mehr Volumen entsteht.

Meine Ärztin sagt, wenn man eigentlich satt ist, aber Hunger hat, dann hat die Seele Hunger!

Hi,

also ich kenne dies auch sehr gut und mir ging es auch schon häufig so. Mir sind über die Zeit zwei Dinge aufgefallen.

1. zu wenig getrunken. Ich bin leider von Natur aus kein guter Trinker, was ja nicht gerade hilfreich beim Abnehmen ist und wenn es echt einmal zu wenig war merke ich das ich immer weiter esse und esse obwohl mein Körper wohl versucht Flüssigkeit zu bekommen. Also manchmal kann mehr trinken auch schon helfen.

2. was viel öfter oder eher fast immer der Fall ist, Langeweile. Man weiß nicht was man machen soll es fehlen einem liebe Menschen um einen herum und auch schon einfach mal nette Kontakte oder Aktivitäten zusammen. Also denke ich ist der Aspekt mit der "hungriegen Seele" schon sehr groß. Vielleicht sollte man sich öfter mal in den Hintern treten und mal mit anderen treffen oder einfach was unternehmen und nicht nur rumdrömmeln. Und was ja noch ein guter Nebenaspekt ist, wenn man Dinge unternimmt, man hat nicht so viel zeit um dauernt zu essen

Vielleicht hilft dir das etwas weiter...

Ich glaube bevor wir dauerhaft abnehmen können, sollten wir uns fragen, warum wir (falsch/zuviel/ohne Maß) essen.

und darüber mache ich mir grad Gedanken:

Langeweile?

Frust?

Traurigkeit?

Stress?