Jeden Tag Sport?

Man soll immer einen Tag Pause machen. Mein damaliger Fitnesstrainer hat mir das so erklärt, dass man bei normalen Sport (joggen, leichtes Hanteltraining usw) immer einen Tag Pause machen soll und bei Übungen für die Bauchmuskeln sogar zwei Tage, damit die Muskeln genug Zeit haben sich zu erholen und zu wachsen.

okay....dann weiß ich bescheid...vielen Dank

Also soweit ich weiß, kannst du jeden Tag laufen gehen, da gibt es keine Beschränkungen! Bei dem Muskeltraining allerdings schließ ich mich an, man muss immer 1-2 Tag Pause machen um die Muskeln regenerieren zu lassen Also - falls du einfach nur laufen willst und was für deine Ausdauer tun willst, nur zu! Ich kannte sogar eine die 2x an jedem Tag ins Fitness-Studio laufen ging, morgens und abends, dass dann nur 30 Min aber es war sehr effektiv!

Meiner Meinung reicht es 3x in der Woche, aber wenn du Langeweile hast oder unbedingt den Drang zum Sport hast, dann mach das Schaden tut es auf jeden Fall nicht, nur halt im Rahmen deiner Gesundheit, nicht überanstrengen ..

Ja nach einem Tag im Fitnessstudio wäre ein Tag Pause ganz gut für die Muskeln und deren Regeneration. Wie das mit Ausdauersport sprich Joggen ist, weiß ich nicht genau aber ich glaube das könnte man jeden Tag machen. Bei sport ist wichtig das es nicht zu einer Art Pflicht werden darf bzw. man sollte nicht die Lust daran verlieren weil man vielleicht übertrainiert. Deshalb ist manchmal eine Woche Pause angebracht und nützlich