Gemeinsam abnehemen und Motivieren

Na der Abiball ist doch sicher eine schöne Motivation oder? Allerdings glaube ich, dass es auch genau das Gegenteil bewirken kann und du dich total unter Druck setzt, aber das werden wir sicher zu verhindern wissen

Hast du denn evtl ein paar Punkte, die dir vllt selbst auffallen, woran es evtl liegen kann? Sport scheinst du ja ausreichend zu machen

Liebe Grüße,

Shelly

hi,

vielleicht ist ein problem bei mitr der stress....oder auch, dass ich zu viel kohlenhydrate oder süßes ess...

Aber, wenn ich weniger esse bekomme ich magenknurren und kann mich nicht konzrentrieren =( ... Ich weiß nicht so recht was ich machen soll =(

Was treibst du für sport?

Ich treibe gar kein Sport...wirklich gar nichts...und genau das ist nämlich auch mein Problem. Wenn ich dann auch nicht einmal auf meine Ernährung achten würde, dann wärs noch schlimmer. Ich bin noch relativ jung, da hält sich das alles noch, aber wie das dann nach einer Schwangerschaft bei mir aussieht ohne Sport, will ich auch lieber nicht wissen

Hm Wieviel isst du denn am Tag so? In deinem Tagebuch steht leider nicht allzuviel, aber mir ist aufgefallen, dass du dir sehr viele hohe Ziele gesteckt hast. Kein Fleisch, kein Fisch, kein Naschen, kein dies und kein das.

Wenn du nicht eine der Personen bist die sich sagen: "Entweder alles oder nichts", dann wird dir das sehr schwer fallen. Zumal Fisch und Fleisch auch gesund sein können. Vllt schreibst du wirklich einfach einmal auf, was du so alles zu dir nimmst (am besten an einem normalen Tag, nicht wenn du jetzt bereits alles aus deiner Liste gestrichen hast ) und dann können wir gemeinsam mal raufgucken.

Manche Sachen zum Beispiel braucht man mitunter nur ersetzen. Ich zum Beispiel arbeite in einem Büro. Wenn mal nichts los ist, oder ich rede mir ein, dass nichts los ist, greife ich gern mal zum Naschen. Das habe ich jetzt durch einen Apfel ersetzt. Der Apfel liegt über der Naschen-Schublade, sodass erst er mir auffällt und ich dann automatisch ein schlechtes Gewissen bekomme und lieber zu ihm greife als in die Schublade. Vllt würde dir sowas auch helfen