Frust - Zeiger der Waage festgetackert :(

Ja das kenne ich nur zu gut. Nach einer gewissen Zeit gewöhnt sich der Körper leider an die ganze Prozedur. Ich probier dann meistens etwas Neues aus. Verändere deine Sportart, oder koch dir mal was anderes oder gönn dir einen richtigen Schlemmertag (der darf nur nicht zur Gewohnheit werden).

Eines ist ganz wichtig nicht vor lauter Frust aufgeben. Leichte Veränderungen reichen meist schon um den Körper wieder neu zu starten.

Ich hoffe es hilft dir weiter; Kopf hoch!

LG Julia

Ganz gut ist auch mal wieder zwei Wochen lang konsequent Tagebuch zu fuehren.

Dann fallen die kleinen Mogler die sich einschleichen wieder auf. Ist halt zeitaufwendig, aber immer lohnend.

von Sport habe ich nie abgenommen, frueher hab ich viel Sport gemacht. Es macht natuerlich Sinn sich geschmeidig zu halten und etwas zu trainieren, aber jede Form von Stress ( und viel Sport ist Stress fuer den Koerper ) fuert bei mir zum Vorraete anlegen.

Also ich beschraenke mich auf eine halbe Stunde Gymnastik und eine Stunde strammes Spazierengehen pro Tag  und dazu maximal 2 Stunden "richtigen"  Sport pro Woche.

Ich kenne Leute, die sind faul wie die Nacht und spindelduerr dabei. Von Sport keine Rede bei denen. Die essen aber extrem langsam und sind pickig. Im Gegensatz zu mir lassen die auch mal eine dreiviertel Mahlzeit liegen und essen  nichts zwischen den Mahlzeiten.

Gruesse  Heikemargret

Vielen Dank für Eure Kommentare. Könnte stimmen, Julia, dass man mal was anderes machen muss. Die Idee mit dem Schlemmtag finde ich gut Ich habe mir aber auch wirklich alles verkniffen in den vergangenen Wochen und hätte mal so eine Lust auf ein paar Nudeln...

Heikemargret, auf die Idee, dass mein Körper Vorräte anlegt, weil er Stress durch den Sport hat, bin ich noch gar nicht gekommen. Vielleicht sollte ich den auch mal besser dosieren....

LG Nele

Ich hab da leider auch keine andere Idee als meine beiden Vorschreiberinnen. Das mit der Gewohnheit habe ich auch gehört und das man daher dann für eine Zeit die Sportart ändern soll. Daher auch bei McFit die verschiedenen Trainingspläne, die alle 6 Monate neu erstellt werden sollen.

Aber lass mal, bei mir sieht es zurzeit furchtbar aus. Wir sind nur unterwegs, ich komme nicht einmal mehr zum Sport, und wenn man ständig zu Restaurants eingeladen wird, dann will man da ja auch nicht nur Salat essen.

Naja ich weiß halt woran es liegt -.- Fragt sich nur, was jetzt besser ist

Ihr Lieben,

Eure Tipps sind Gold wert. Ich habe es genau so gemacht. Beim Sport einen anderen Rhythmus mit neuen Übungen gewählt und mehr Zeit auf dem Laufband verbracht als auf dem Crosstrainer. Eine dreitägige Sportpause eingelegt und mir einen schönen Schlemmertag gegönnt, an dem es sogar Nudeln gab. Was soll ich sagen: Ich habe ratzfatz fast ein ganzes Kilo verloren. Vielen Dank!

Shelly, die Weihnachtszeit ist bald vorbei und dann kommen wieder "magerere" Zeiten...

LG

Ich hab mal was ganz anderes:

Von meiner Kollegin der Mann hatte leichte Herzrhytmusstörungen und die Ärzte haben ihm zu einer anderen Ernährung geraten. Er hat radikal alles geändert. Keine Soßen, nur cholesterinarme Ernährung, Hähnchenfleisch, keine Süßigkeiten, kein Kuchen, abends nichts warmes, viel Salat und nur light und ohne Fett. Meine Kollegin musste das natürlich zwangsläufig mitmachen. Er hat (ohne Sport!) über 25 kg verloren und meine Kollegin nur 3 kg. Sie hatte die 3 kg auch schnell wieder drauf. Ihr Mann dagegen (er isst jetzt wieder normal, nur wichtig sind eben cholesterinbewusste Margarine usw) hat nicht wieder zugenommen! Find ich wahnsinn. Ich glaube, die Männer haben es leider echt besser und einfacher als wir Frauen. Leider!

Es ist wirklich wahr, mein Freund ißt auch bis zu dreimal warm am Tag, alles schön paniert und in Fett gebacken. Wenn ich da irgendwas mitesse nehme ich rasant zu. Zwischendurch zieht er sich noch Chips, Limo, und Süßes rein,  liegt stundenlang vorm Fernseher rum und hält dabei sein Gewicht. Er versteht auch überhaupt nicht wie ich so blödes Zeug wie Vollkornbrot,Salat oder Rohkost essen kann. Seine Theorie ist daß man davon unweigerlich fett wird, man müßte ja nur schauen wie ich aussehe...Oh grauses Schicksal!!!

(Haare rauf, Klag, Schrei, Jammer....)

Bei meinem Mann ist es genau so. Wenn ich das vertilgen würde, was er isst,....ich käme durch keine Tür mehr. Dafür haben wir die schöneren Fingernägel

LG und Euch allen noch ein gutes und gesundes Jahr 2012!

Der Kommentar mit den schöneren Fingernägeln stimmt Aber wieso ist die Welt eigentlich so gemein zu uns? Ein wenig Hilfe beim Abnehmen könnten wir ja schon vertragen! Gut, dass wir Frauen da wenigstens nicht allein sind, auch nicht im neuen Jahr Neues Jahr, neues Glück!