Ich möchte mir vornehmen, nicht mehr aus Frust oder Stress zu essen oder wenn ich schlecht gelaunt bin. In diesen Situationen möchte ich mich zusammenreißen und die Diät...
..sondern mein Körper sagt mir, was er verlangt und was er nicht braucht. Ich denke, dass ich eine Tatsache die wir mehr und mehr vergessen haben.
Ich habe mich heute früh gewogen und es...
Oft ist es so, dass ich einfach etwas esse oder zu viel esse, ohne dass ich wirklich Hunger habe. Also einfach zum Zeitvertreib oder obwohl ich eigentlich Durst habe. Aber in dieser Woche werde ich...
Heute ist Donnerstag, der 14.07.2011
Soll ich mich aufregen, oder soll ich es nicht.
Rollstuhlfahrer sind Menschen zweiter, oder sogar dritter Klasse. So komme ich mir auf jedenfalls heute vor...
Hi,
zurzeit mache ich eine Diät über ein Online-Coaching, auf das ich über die Homepage meiner Krankenkasse gekommen bin.
Das Abo läuft in 3 Wochen aus, da ich aber noch lange...
An sich bin ich ja schon seit Juni diesen Jahres im Fitnessstudio angemeldet. Aber als meine Ausbildung am 1. September losging, fand ich kaum noch Zeit für den Sport. Jetzt hab ich mir wieder...
Ich esse oft, wenn ich mich Leer fühle. Oder weil ich denke, jetzt muss ich etwas essen, zum Beispiel zu Mittag, obwohl ich eigentlich keinen Hunger habe. Und oft esse ich auch, weil ich Angst...
Habe die letzte Woche dann und wann auch mal was gegessen was nicht so Diät konform war.
Trotzdem habe ich angenommen, könnte es daran liegen das ich versuche im großen und...
Halli Hallo (mal wieder)
okay, der Gang auf die Waage hat mich heute früh mal wieder frustriert. Ich habe es einfach nur noch satt. 79,1 Kilogramm. Na toll! Okay, ich bin es ziemlich leid mir...
Hallo..
ich habe mir mal wieder vorgenommen abzunehmen..
Damals habe ich schonmal etwas ähnliches wie Slimfast genommen, weiß aber nicht mehr, ob es mit Erfolg gekrönt war oder...
Kommentare
Typsache ...
Hallo Katja,
erstmal finde ich, dass das Typsache ist! Ich habe mehrfach begonnen, walken zu gehen, aber alleine macht es keinen Spaß und mit einer Freundin waren wir immer zu schnell auf unterschiedlichen Fitnessleveln, so dass sie sich mit mir gelangweilt hat!
Ich habe nun wieder im Fitnessstudio begonnen. DIe Gewichte müssen gut eingestellt sein! Ich spüre, wie gut meinen Muskeln das Training tut. Mein trainer hat mir für den Anfang nicht zu viel in meinen Plan eingetragen - ist also gut zu schaffen! Ich wäre mich 5-10 Minuten auf dem Crosstrainer auf, dann mache ich mit meinem Plan 3 Durchgänge und gehe zum Abschluß nochmal 40 Minuten auf den Crosstrainer. Mit Duschen und Umziehen bin ich dann locker in 2 Stunden durch und die Zeit nehme ich mir! Ich stelle mir beim Trainieren immer vor, wie die Fettzellen schmelzen und die Muskeln wachsen.
Erste Erfolge konnte ich schon nach 3 Wochen sehen. Da war mein Gewicht schon mal runtergegangen. Ich kann an einem Gerät einen Fitnesstest machen. Da ich dort immer die Werte eingebe, die mein trainer ganz am Anfang eingegeben hat, kann ich erkennen, dass der ENdwert sich bessert und das ist toll!!
Außerdem kannst Du schauen, ob Du über die VHS einen Fatburning- oder BBP-Kurs findest - wenn das was für Dich ist! Ich habe eine superlustige Trainerin, die einen VHS Kurs macht, bei dem wir immer total viel Spaß haben und uns viel und gesund bewegen!
Ich drück dir die Daumen, dass Du Deinen Weg findest!!
LG vom fitzelchen
Man ist konzentrierter
Ich gehe jetzt seit 2 Wochen fast täglich ins Fitnessstudio und finde, dass man dort sein Ziel klar vor Augen hat und das Programm straff durchzieht. Würde ich, zum Beispiel, an der frischen Luft walken, würde ich eher mal ein Päuschen einlegen. Wobei ich auf dem Laufband konzentriert bei der Sache bin und nicht abgelengt werde.
Ich finde es ist ist ein schönes Gefühl den inneren Schweinehund zu besiegen =)