Eiweißdiät

Was genau machst du da ? Wie isst du und vorallem was isst du ? Darf ich fragen wieviel du schon runter hast ?

Hallo MilkShake90,

ich hab vor ca. 1 Woche angefangen, hab schon 3 kg runter.

Ich esse nur eiweißhaltige sachen....

z.B: Morgens: 1 Naturjoguhrt mit frischen Früchten

       Mittags: 125gr Pute ohne ÖL gebraten mit 130gr. Gemüse oder Salat

       Abends:  etwas Käse und Knäckebrot

       keine beilagen wie nudeln, kartoffeln, reis o.Ä...

       5 Stunden warten bis zur nächsten Mahlzeit, nur Trinken (Wasser)

       Hab mir auch schon eiweißpulver gekauft da ich morgens nicht frühstücken kann...

Machst du auch eine Diät??

Ich ernähre mich jetzt seit 8 Wochen Low Carb und hab in dieser Zeit 12 kg abgenommen. Im Moment steht es etwas. Ich esse auch kein Obst wegen dem Fruchtzucker. Das ist ein sehr einfacher Zucker der sofort aufgenommen wird und bei mir dafür sorgt dass ich nach kurzer Zeit nocht mehr süsses essen will. Zum Frühstück gibts bei mir entweder 2 weiche Eier oder ein grosser Becher Joghurt oder Magerquark den ich mit Mineralwasser cremig rühre und mit Salat Fix würze. Mittags gibts meistens Frischkäse den ich mit Paprikastreifen dippe und Abends sehr oft Salat mit Fleisch oder Fisch.

Grüsse Erika

bin jetzt in der 3. Woche am abspecken, hab auch schon fast 4kg weniger...

langsam gehen mir aber die Ideen aus was man alles so essen kann, immer das gleiche ist auf dauer auch nicht das gelbe vom Ei...

Bei mir gibt es heute abend Tellersulz. Die gibts schon fertig im Supermarkt. Natürlich schränkt man sich ein aber ich finde man kann aus Eiern sehr viel machen, zum Beispiel Omlett mit verschiedenen Gewürzen und Gemüsen. Das schmeckt dann immer etwas anders. Was ich auch gerne esse ist Strammer Max. Dazu lege ich gekochten Schinken oder Lachsschinken in die leicht gefettete Pfanne, darüber kommen je nach Hunger 2 oder 3 Eier und da drauf noch 2 bis 3 Scheiben Käse. Schmeckt super und sättigt ungemein. Ein anderes Rezept ist Tomatensuppe mit Frutti di Mare. Dafür nehme ich passierte Tomaten und gekörnte Brühe oder Suppenwürfel und dazu die Meeresfrüchte. Und in die Salate kommen je nach dem Was der Kühlschrank hergibt mal Mozzarella oder Scampies oder Rauchfleisch oder Schafskäse oder Schinken oder....oder. Ich hoffe du hast jetzt ein paar Ideen was man so alles machen kann.

Liebe Grüsse Erika

Hey Erika,

das hört sich ja super an, werd das gleich mal auf meinen Speiseplan übernehmen.....

Vielen Dank

LG Tanja

Ich mache auch eine Eiweiss Diät ... 

Alma ( sed ) und ich sind beste Freundinin ^^

Ich trinke morgens und mittags einen Shake , angrührt mit 1,5 % H Milch , und Abends gibt es dann Rohkost ( Gurke , Möhre , etc. ) dazu 2 Scheiben Knäcke mit fettarmen Frischkäse.

Ich muss sagen, wenn man kein Alma Muffel ist, geht das wirklich ausgesprochen gut, denn ich finde den Geschmack ok.

Runter habe ich jetzt seit Montag knapp ein Kilo , und das ist auch vollkommen gut so.

Ich hatte Zeiten da habe ich ausschliesslich Alma getrunken und da waren es dann zack 3 , 4 Kilo die Woche... doch nun bin ich mir sicher, das es mit Sport und ein wenig Ernährung sicherer und besser für die Laune ist ^^

Ich kann jedem Almased nur empfehlen, selbst wenn man es nur unterstützend Abends zu sich nimmt, hat man echte Erfolge und tut dem Körper auch noch was gutes. Zumal es so ziemlich das einzige Produkt ist, das durch und durch gut bewertet wird von der Forschung, den Ärzten und Mitstreitern ^^

So let´s rock Leute .. .Eiweiss ist ein Knaller Fettburner ^^

Eure Rebelli 

Ich halte ja nicht so viel von diesen Produkten, aber ich lasse mich gern eines besseren belehren.

Ist das wirklich gut und gesund? Leidet man da nicht doch unter dem jojo-Effekt, wenn man damit wieder aufhört?

  Huhu  Abnehmen2011 ,

ja das ist es wirklich sowohl gesund als auch gut.

Lies Dir einfach mal ein paar Beträge dazu an, wenn du Almased googlest wirst du unanbhänige Berichte von Nutzern , Ärzten etc.

Hier nur mal ein Link

http://www.fitforfun.de/abnehmen/almased-abnehmen-per-eiweiss-shake-klappt-das_aid_8400.html 

Man muss es ausprobieren und sein Fazit selbst finden, jedoch ist es vom Kosten - Nutzen Faktor her alles vertretbar und bringt auch die entsprechenden Ergebnisse.

Wie gesagt einfach mal informieren

Mir tut es unglaublich gut, es macht fit, hilft meinem Stoffwechseln und verbrennt die ollen Fettzellen mit ^^

Viel Erfolg und Spaß

Rebelli

Klingt ja wirklich gar nicht so verkehrt... und auch recht interessant, gerade wenn man noch ein wenig mehr Sport machen möchte. 

weißt du auch, wie man sich dann "nach Almased" verhalten soll? Ich kann mir das gut vorstellen es auszuprobieren, aber ich will ja nicht über den blöden Jojo-Effekt stolpern.

Eiweißquellen je 100 g Lebensmittel

1. Pflanzliche Eiweiße (g)

Algen
Spirulina Alge ----------65

Hülsenfrüchte
Bohnen weiß, roh ------21
Limabohnen, roh -------21
Mungobohnen, roh -----23
Saubohnen, roh -------24
Kichererbsen, roh ------19
Erbsen, roh ------------23
Linsen, roh ------------24

Sojaprodukte
Sojabohnen roh -------38
Sojamehl -------------41
Tofu -----------------44
Sojamilch -------------4
Sojasprossen ---------1

Getreide
Dinkel ----------------14
Hafer ----------------13
Haferkleie ------------19
Hirse ---------------- 11
Quinoa ---------------15
Roggen --------------10
Weizen --------------11
Weizenkleie ----------16
Naturreis -------------8

Gemüse, Pilze
Grünkohl --------------4
Rosenkohl -------------5
Austernpilze -----------7
Shiitakepilze -----------8
Steinpilz ---------------5
Champignon -----------4
Trüffel ----------------8

Samen, Nüsse
Kürbiskerne -----------24
Leinsamen ------------29
Mohnsamen -----------24
Sesamsamen ----------21
Sonnenblumenkerne ---27
Pinienkerne -----------13
Pistazienkerne --------21
Erdnuss --------------26
Cashew --------------17
Haselnuss ------------13
Mandel ---------------19
Macadamianuss -------8
Paranuss -------------14
Walnuss --------------15

2.Tierische Eiweiße (g)
 

Eier
Hühnerei gesamt --------13
Eigelb ------------------16
Eiklar -------------------11

Milch und Milchprodukte
Kuhmilch 3,5 % -----------3
Schafmilch ---------------5
Ziegenmilch --------------3
Joghurt 1,5 % ------------3
Sahne -------------------3
Magerquark -------------13
Frischkäse 20 % ---------14
Mozzarella ---------------19
Feta 40 % ---------------18
Bergkäse 45 % -----------29
Camembert 30 %---------24
Emmentaler 45 % --------29
Parmesan 37 % ----------36