Hallo sternchen,

also ich kann Dir nur zustimmen - auch meiner Meinung nach geht es nicht, dauerhaft und gesund abzunehmen, wenn man kein Sport macht. Ich finde diesen Artikel hier ganz gut, der bringt das ganz gut auf den Punkt:

Abnehmen durch Sport

Viele Grüße,

Tobias

PS: Freut mich, dass Dir die Seite gefällt... sie mit Leben zu füllen wird nun die große Aufgabe für mich sein

ja denk ich auch ... und wenn man was passendes fürs sich gefunden hat, machts auch gleich viel mehr spaß

Hallo Sternchen

Im Grunde muß ich Dir auf Deinen Beitrag gleich zwei mal recht geben.

Erstens - auch ich finde diese Seite nicht schlecht und hoffe sie kommt über die Testphase.

Zweitens - Abnehmen ohne Sport.

Wie wäre es denn mit folgenden Gedanken.

- Die Treppe nehmen, anstelle des Fahrstuhles

- Wenn möglich auch mal mit dem Rad kleine Besorgungen machen.

- Gerade die Wochenenden nicht zu Hause verbringen, sondern bei Bewegung an frischer Luft. (Es muß ja kein einarmiges stemmen von Biergläsern sein)

Ich arbeite daran und einiges fällt mir nun doch schon etwas leichter.

Gruß vom SchwabenFuchs

also man kann schon ohne sport abnehmen, aber mit sport geht es leichter und vor allem wirst du fitter und auch dein ganzer körper wird straffer und nebenbei kannst du muskeln aufbauen die dem fett den kampf ansagen

und am besten keine diät machen die man nach ein paar wochen wieder absetzt sondern gezielt die ernährung umstellen und dann bewusst beibehalten

übernimm dich am anfang nicht, immer schön kleine schritte machen um lange am ball zu bleiben

viel glück

ich will auch noch gleich meinen Senf dazu geben. Ohne Bewegung geht gar nichts. Es ist nicht so wichtig wie oft und was man in punkto Sport tut, einfach viel bewegen. Das beginnt bei treffen laufen, nicht den Aufzug nehmen und im Sommer vielleicht mal an den Badesee gehen. Auch mal auf s Rad schwingen ist toll

Ich finde 'Sport doof.

Ist halt meine pers. Einstellung. Aus langer Erfahrung und mehreren Versuchen weiss ich auch, das diese sich nicht ändern wird. Ich weiss aber auch folgendes: Wenn ich diäte, dann nehme ich nicht zu. ( was ja auch toll ist). ABER ich nehme auch 'NICHT ab! was dann wieder irgendwie demotivierend ist.

Mit Sport aber purzeln die Pfunde.

Wie gesagt, als Sportmuffel muss man sich dann einfach was suchen, das ins Leben passt. Ich bin eine Mama und arbeite auch noch für so  einen Kram wie Fitness Studio habe ich definitiv keine Zeit  ( und auch keine lust).

Ich gehe z. B. min. 3 mal in der Woche walken. Wenn meine Mann da ist gehe ich mit einer Freundin ( ganz wichtig sich jemanden zu suchen, der mitgeht, der einen motiviert und vielleicht auch antreibt...), wenn er nicht da ist und ich mein Pensum sonst nicht erfüllt bekommen, dann fahren meine Kinder Fahrrad und ich walke. Da mein junge noch ganz klein ist, geht das auch nicht immer. nun dann versuche ich z. B. mit eine Freundin schwimmen zu gehen. die hütet dann kurz die Kinder und ich drehe 10 Bahnen und dann toben wir weiter gemeinsam mit den Kinder. Macht allen Spaß und ich habe was für die bewegung getan. Fahrradfahren mach ich nicht so oft. Aber letzte Woche war es z. b. so schön, da hab ich einfach die Kinder gegriffen und wir sind ne halbe Stunde gefahren, klar ist das nicht viel. Aber es reicht.... als Teil meines Programms.

Und

Ich freue mich über die Webseite. Ich bin froh sie gefunden zu haben und wünsche mir, daß es mir weiterhilft.

liebe grüsse

oh ja sport ist mord!

daran ist in meinen augen etwas dran! mir macht sport eigentlich spass aber das problem ist das ich einfach nicht in die gaenge komme! ich finde immer andre ausreden, weshalb ich keinen sport mache. erst ist es das studium, dann die zeit, dann das geld usw usw. ich denke mir so oft es waere toll eine diaet zu finden die mir ohne sport beim abnehmen hilft. aber nach diesen diaeten tritt meister der jojo efekt auf.... und das ist ja das schlimme! gibts jemanden der tipps hat wie man in die gaenge kommmt? :3

zumindest hab ich die Erfahrung gemacht, dass es mit Sport relativ gut geht. Hab vor 2 Jahren mal Weight Watchers gemacht und hab langsam angefangen zu joggen - was Wunder gewirkt hat, ich hatte das Gefühl fast von allein abzunehmen und ich hab mich danach immer einfach viel besser und ausgeglichener gefühlt =) später ist es dann leider recht schnell wieder auf der Strecke geblieben.. (war in den Sommerferien) hab mir auch eigentlich vorgenommen jetzt wieder anzufangen..hoffe dass ichs schaffe

Hallo ihr lieben,

ich denke, dass Sport schon wichtig ist und man es auch alleine aus gesundheitlichen Gruenden machen sollte. Als ich Anfang des Jahres abnehmen wollte, hatte ich auch keine grosse Motivation Sport zu machen. Schau Dir mal das FVO System an (Fettverbrennungsofen). Auch da kommst Du um Sport nicht herum, aber es gibt eine interessante Tricks fuer "Faule" wie uns, so dass Du nicht die ganze Zeit mit Sport verplemperst.

Sorry, klingt irgendwie ehr nach GVO - Geldverbrennungsofen.

Wer den  Hintern nicht hochkriegt, dem wird es auch nicht viel nutzen, sich ein Buch auf den PC zu laden und einige Programme dazu, die seine Erfolge dokumentieren.

Möchte gern ein paar wissenschaftliche Fakten ergänzen. Es besteht Einigkeit, dass Sport jeglicher Art KEINEN wesentlichen Effekt auf das Abnehmen hat, es sei denn er wird massiv betrieben. Dies ist durch mehrere Studien belegt. Viel wesentlicher für das Abnehmen ist die Zusammensetzung der Ernährung. Kalorien sind hier nicht gleich Kalorien. Sport kann aber bei Mangelernährung  - z.B. bei Diäten nach den veralteten Regeln der DGE – wenigstens ein bisschen den unweigerlichen Muskelverlust reduzieren und so minimal dem Jojo entgegenwirken.

Die Fettverbrennung lässt sich durch die richtige Kombination von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett massiv steigern.