Abnehmen mit Body Angel - Konzept

Hallo Julia!
Mittlerweile habe ich so ziemlich alle Infos über das Body Angel-Konzept und ich hatte auch mit Frau Bröder von Body Angel Kontakt über mein Fitnessstudio.
Also ich rate dir echt davon ab. Aus einem ganz einfachen Grund: es kostet viel zu viel und bringt im Grunde auch nur das, was jede Diät bringt - kurzfristigen Erfolg. Das erreichst du auch mit jeder anderen Diätform. Der Knackpunkt ist immer wieder das Gleiche, nämlich WIE halte ich nun das "Wunschgewicht"!? Nur wenn man die Ernährung dauerhaft umstellt und „kalorienreduziert“ lebt, endet man nicht im Jojo-Effekt.

Besonders viele Informationen bietet Body Angel nicht zum Thema Ernährungsumstellung auf kohlenhydratarme Kost und warum man der Meinung ist, das wäre die gesündere Ernährung. Ich finde die Internetseite hat auch kaum Infos dazu. Du findest allerdings einiges an Literatur auf dem Markt, was einige Fragen zu dieser Ernährungsform beantwortet. Ich kann dir die Bücher von Nicolai Worm und Wolfgang Lutz empfehlen, um dich erst mal grundlegend zu informieren, was es mit einer kohlenhydratarmen Ernährung auf sich hat. Auch die Werke von Herrn Wolf Funfack sind gute Informationsquellen. Ob man solche Ernährungsformen dann selbst durchführen will hängt letztendlich von den Gründen einer gewünschten oder ggf. medizinisch notwendigen Gewichtsreduktion zusammen!

Also: Sofern du an einem Body Angel-„Hier-verlieren-Sie-Ihr-Fett-Kurs“ teilnehmen willst musst du dich bei einer kurzen Infoveranstaltung (die werden meistens in Fitnessstudios angeboten) oberflächlich untersuchen lassen (Fettmesswaage und Fragebogen). Dann darfst du gleich deine Einwilligung zur Abbuchung von knapp 180,-€ von deinem Konto unterschreiben... und das ohne zu wissen, ob dir die Ernährungspläne gefallen und was du dann essen kannst/sollst und ob du damit Erfolg haben wirst. Du bekommst dann einige Tage später den ersten von 2 Ernährungsplänen für jeweils 4 Wochen per Email. Diese sind stark kalorienreduziert und kohlenhydratarm. Logisch dass man damit abnimmt. In meine Augen sind die Pläne aber nicht besonders individuell. Es fehlen einfach im Vorfeld medizinische Untersuchungen (allgemeine Blutwerte, Cholesterinwerte, Insulinwerte, Leistungsfähigkeitstests, Ermittlung von ggf. vorhandenen (vielleicht unbemerkten?) Erkrankungen usw.), die eine wirklich differenzierte Ernährungsumstellung ermöglichen würden. Body Angel arbeitet viel zu oberflächlich, finde ich.

Im Grunde ist Body Angel eine Low-Carb-Diät, die aufgrund der extrem niedrigen Kalorienzufuhr logischerweise zur Gewichtsreduktion führt (das ist bei allen Diäten so). Isst man anschließend so wie vorher, nimmt man auch wieder zu. Bleibt man bei der niedrigen Kalorienzufuhr kann man ggf. sein Gewicht weiter reduzieren oder halten, jedoch spielt es dabei kaum eine Rolle was man isst. Aus Gesundheitsaspekten sollte die Ernährung aber ausgewogen sein - ob eine Low-Carb-Diät als ausgewogen bezeichnet werden kann, wage ich zu bezweifeln. Was jedoch in unserer Gesellschaft mit Sicherheit schief läuft, ist die Bequemlichkeit der Menschen und eine völlig falsche Ernährung.

Viele essen wirklich zu viel Zucker, Kohlenhydrate und auch zu viel Fett und bewegen sich obendrein zu wenig. Nährstoffarmes aber kalorienreiches Essen, zuckerhaltige Getränke, Fastfood, Fertig-Pizza & Co., Chips, Pommes, Süßkram usw. machen eben dick, wenn man sich nicht ausreichend bewegt. Auch die unsinnigen Light-Produkte haben wenig Sinn bei einer gesunden Ernährung, weil sie u.a. auch gesundheitsschädlich sein können. Da der Körper Nährstoffe benötigt, die in den genannten Beispielen kaum enthalten sind und er dieses Defizit spürt, fordert er noch mehr Essen... Viele greifen dann wieder zu den nährstoffarmen Kalorienbomben und wundern sich, warum sie kein lang anhaltendes Sättigungsgefühl haben bzw. bald wieder Hunger oder Appetit bekommen. Dabei ist das ein logischer Vorgang im Körper, wenn ihm die Nährstoffe fehlen.

Interessant ist der Grundgedanke bei Body Angel, dass man gekoppelt mit Sport durch diese Diät vorrangig Fett abnimmt. Also letztendlich ist es die sportliche Aktivität, die verhindern soll, dass man an Muskelmasse verliert. Ein guter Ansatz, aber das ist absolut nichts Neues! Jede Ernährungsumstellung zur Gewichtsreduktion sollte durch einen aktiven Lebensstil untermauert werden. Sport ist also das Grundgerüst. Eine gut trainierte Muskulatur verbrennt auch mehr Kalorien u.a. auch gespeichertes Fett. Das wissen wir doch alle schon.

Was ist also an Body Angel anders? Nichts.

Wieso finden sich immer wieder viele Menschen, die sich für eine Gewichtsreduktion mit Hilfe einer neuen Diät interessieren? Ganz einfach, weil diese ganzen Diäten nichts bringen und die Menschen i.d.R. irgendwann wieder an Gewicht zulegen. So werden sie immer wieder Opfer von neuen „Modediäten“, die im Grunde gar nicht neues beinhalten und zu nichts führen, außer dass sie kurzfristig Erfolg bringen und den Geldbeutel schmälern.

Resümee: Wer sein (Über-)Gewicht reduzieren will/sollte, muss seine Ernährung dauerhaft umstellen. Wer abnehmen möchte, muss also weniger Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht. Die Ernährung sollte ausgewogen, nährstoffreich und schmackhaft sein. Den Kalorienumsatz sollte der Abnehmwillige mit einem sportlich aktiven Lebensstil erhöhen, damit die Muskulatur nicht abgebaut wird.

Und man sollte endlich aufhören irgendeinem Idealbild nachzueifern. So wie es unterschiedliche Körpergrößen, Haar- und Augenfarben gibt, haben Menschen eben auch unterschiedliche Köperformen. Es gibt kräftige, durchschnittliche, schlanke, hagere, rundliche, maskuline, kurvige, magere, dicke, dünne usw. - daran werden auch die Diäten nichts ändern. Denn gäbe es eine wirkungsvolle Diät, dann wäre vermutlich der überwiegende Teil der Menschen schlank, oder? Zumindest in den Industrieländern wo viele irgendwelchen Idealbildern möglichst nahe kommen wollen. Es ist also irgendwie ein sehr „hausgemachtes“ Problem in den Industrienationen und überall dort, wo dieser ungesunde Lebensstil auf unvoreingenommene Naturvölker mit ursprünglichem Lebens- und Ernährungsstil trifft nimmt das Dilemma seinen Gang... das sollte uns zu denken geben und genau dort ist auch die Lösung des „Diät-Problems“ zu suchen.

Viele Grüße

Jessica