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Ein paar Fragen zum Sport

Verfasst von PrincessAlice am 03.03.2010

Ich wollte mal fragen, welchen Sport man morgens(also nicht unbedingt wo man rausgehen oder irgendwelche Geräte zu Hand haben muss) machen könnte?

Ich wollte Morgens vor der Schule eventuell noch mal 10-30 Minuten leichten Sport betreiben, da man ja am Morgen mit leeren Magen am besten abnehmen sollte.

Jetzt frage ich mich aber was ich am besten machen sollte?

Im Schulsport nehmen wir gerade Bodengymnastik durch(Rollen, Kopfstand, Handstand u.s.w.) deshalb wäre es schön, wenn sich der Sport zuhause und der Sport in der Schule vielleicht unterstützen.

Hoffe auf Antworten und freue mich natürlich über jede Hilfe!
Viele Grüße.

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Wie wäre es mit Tanzen?

Verfasst von Frickadelle am 17.04.2010.

Ob´s wirklich stimmt, weiß ich nicht, aber ich habe diese Regel im Kopf, dass man nach dem Aufstehen nicht gleich zu wüst sporteln sollte, weil das nicht gut für die Knochen ist.

Ich mache mir morgens immer das Radio an und tanze halt ein wenig durch die Wohnung, bisschen Hüftschwung beim Kaffeekochen und Zähneputzen :D

Das macht auch direkt wach.

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Ich danke Dir für die

Verfasst von PrincessAlice am 18.04.2010.

Ich danke Dir für die Antwort.

Ich habs nur drin, dass man am besten morgens etwas Sport treibt, da man ja noch nichts gegessen hat.

Aber Tanzen wäre nicht so.

Früh morgens sollte ich eher leise sein, da meine Eltern und meine Schwester noch schlafen. Nur in meinem Zimmer Musik anmachen kann ich zwar, jedoch ist mein Zimmer zu klein, um in diesem zu tanzen. ^^'

Trotzdem danke.

Liebe Grüße.

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Morgensport. :D

Verfasst von CocaColaLight am 18.04.2010.

Also, erstmal gibt's ja genug Übungen, die du im Liegen auf dem Bett machen kannst:

Sit-Ups
Radeln in der Luft
Leg-Ups

Außerhalb des Bettes ist auf jeden Fall auch bei 'nem kleinen Zimmer drinnen:

Liegestütz
Hampelmänner
variable Dehnübungen aus'm Sportunterricht

Außerdem kannst du noch verteilt durch deine Morgenroutine ein bisschen Bewegung einbauen:

Während des Zähneputzens Waden dehnen
Abwechselnd normal und auf Zehenspitzen gehen
Bauch immer mal wieder anspannen - entspannen
Wandsitzen beim Essen/Trinken
...

Es gibt da echt tausend Möglichkeiten. Wenn du nicht gerade frühs Joggen gehen willst, würde ich dir diese kleinen Muntermacher empfehlen! ;)

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Richtig super! Vielen dank.

Verfasst von PrincessAlice am 11.05.2010.

Richtig super!

Vielen dank.

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