Weihnachtsmärkte....

...bald locken sie wieder mit den gutbekannten Gerüchen und Leckereien, die einfach in die Vorweihnachtszeit gehören. Aus der Praxis weiß ich, dass den meisten, die ein paar Pfunde verlieren möchten, vor den Besuchen dort graut.

Gut, dort lauern Kalorienbomben, aber wenn wir uns bewusst sind, was in welchen Leckereien lauert, dann kann doch im Vorfeld geplant werden, was man sich gönnt und was nicht.

Ich möchte ein paar Energiewerte der wichtigsten Weihnachtsleckereien hier einstellen, aber mit dem Hinweis, dass sie nicht zur Abschreckung dienen sollen sondern zur „Planung“: 100g gebrannte Mandeln – 500kcal, 100 g Bratwurst -300kcal, 100 g Stollen - 400 kcal, 100 g Schmalzgebäck 700 kcal , Glühwein (1 Becher) -230kcal

Alternativen: 100 g gerösteter Esskastanien- 200 kcal, belegte Brötchen (Kalorienzahl schwankt nach Belag), Quarkstollen oder Früchtebrot, Frucht- oder Teepunsch

Noch zwei Tipps: Nicht hungrig zum Weihnachtsmarkt gehen. Portionen mit anderen teilen und sich bewusst machen, dass Weihnachten nur ein Mal im Jahr ist.