sechs Richtige!

Für meinen ersten Blogeintrag habe ich für Euch einige sehr wertvolle Tipps zusammengefasst.

Wer auf Dauer sein individuelles Wohlfühlgewicht erreichen und, das ist das Wichtigste und zugleich Schwierigste, auch erhalten möchte, sollte ausnahmslos alle Punkte beherzigen.
 
Wie immer so auch hier - lesen allein reicht nicht!

Bitte überlege nach jedem Satz, was das bedeutet, stelle Dir dazu ganz konkret Situationen aus Deinem Alltag vor:

1. Iss Dich immer satt, bei jeder Mahlzeit

2. Versage es Dir nie völlig, wenn das Bauchgefühl auch mal nach etwas Unvernünftigem schreit! Gib dosiert nach und genieße es ohne schlechtes Gewissen! - Tust Du es nicht, schaukelt sich eine Gier auf, die Du dann irgendwann nicht mehr beherrschen kannst!

3. Iss langsam und genieße, gib dem Sättigungsgefühl eine Chance!

4. Fühle und benimm Dich so, wie Du Dir vorstellst, das Du Dich fühlen würdest, wenn Du einige Kilo leichter bist; denke es! sei es! Dein Körper wird Dir folgen!
 
5. Gewöhne Deine Geschmacksnerven an einfache, gute, natürliche Kost! Vermeide alle Diätprodukte, Lightprodukte und stark verarbeiteten Lebensmittel.

6. Nutze jede Möglichkeit Dich zu bewegen und lach so oft Du kannst!