Experten-Blog von jutta_schwarzmeier bei der Diät-Clique

Lustgewicht

"Tue deinem Körper Gutes - damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen"

(Theresa von Avila)

Diäten, Kontrolle, strikte Empfehlungen und Fixierung auf das Traumgewicht, nehmen uns die Freude und den Genuss am Essen, sind selten alltagstauglich und führen zum Verlust der Lebensfreude.

Gerade im Kampf gegen Übergewicht ist es sinnvoll, nicht durch rigide Kontrolle, sondern durch einen bewussten Umgang mit seinem Körper in kleinen Schritten einen neuen Ess- und Lebensstil zu erlernen.

Im Vordergrund steht das wieder Wohlfühlen und eine Balance mit dem eigenen Körper.

Die aktuellen Blogbeiträge von jutta_schwarzmeier:


LowFett 30 - leckere Rezepte Teil 2 09.03.2010 Low Fett 30 1. Esse, wenn Du Hunger hast 2. Höre auf zu essen, wenn du satt bist 3. alles was du isst, soll zu weniger als 30% aus Fett bestehen
LowFett 30 - leckere Rezepte Teil 1 20.02.2010 Grundprinzip der LowFett 30- Ernährung: 1. Esse, wenn du Hunger hast 2. Höre auf zu Essen, wenn du satt bist 3. Alles, wass du isst, soll zu weniger als 30% auf Fett bestehen Gnocci mit Tomaten und Salbei (für 4 Personen)
Low Fett 30 30.01.2010 Low Fett 30 - Prinzip 1. Esse, wenn Du Hunger hast 2. Höre auf zu Essen, wenn Du satt bist 3. Alles, was Du isst, soll zu weniger als 30% aus Fett bestehen
Über Ballast und Ballaststoffe 19.01.2010 Früher als Ballast und überflüssig bewertet, weiß man spätestens seit den 70er Jahren das Ballaststoffe keinesfalls den Körper "belasten" sondern wichtig sind für Gesundheit und Wohlbefinden. Um alle positiven Aspekte optimal für den Körper ausnutzen zu können, rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung zu einem Verzehr von 30 g Ballaststoffen täglich
Kresse - klasse Kraut 03.01.2010 Was viele nicht wissen, die gelben und roten Blüten sowie die jungen Blätter sind ebenfalls essbar und ähnlich wie die gängige Gartenkresse reich an Vitamin C, Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen und Mangan.
Richtig Einkaufen 22.11.2009 Gerade in der Vorweihnachtszeit versuchen Supermärkte und Co. besonders viele, besonders leckere Sachen an den Mann / an die Frau zu bringen. Die Versuchungen sind groß und die Verlockung noch viel größer und meist liegt hinterher viel mehr im Einkaufskorb als geplant war oder benötigt wird. Dabei gibt es ein paar einfache Tipps für den richtigen Einkauf: