Lustgewicht - Teil 2

Der liebevolle Umgang mit dem eigenen Körper

Wer mit einer Diät Erfolg haben möchte, muss leider häufig auf alt gewohntes und geliebtes verzichten und verliert schnell die Lust am weitermachen, wenn die Gewichtsabnahme auf sich warten lässt oder ins stocken kommt. Gerade jetzt ist es wichtig, nicht aufzugeben und in alte Muster zurück zu verfallen, sondern sich und seinem Körper Genuss und Wohlgefühl zu gönnen um am Ball zu bleiben.

Übelege, was dir in solch einem Moment helfen könnte, dich wohler in deiner Haut und in deinem Körper zu fühlen...

Waldspaziergang, Dufterlebnisse, Duschen, warme Decke, Wärmflasche, eincremen, Massage, Shoppen gehen, schön kleiden, schminken, hohe Schuhe tragen - oder auch flache, Katze kuscheln, Work out, telefonieren, lesen, über den Markt schlendern, Blumen kaufen, Kastanien sammeln, Schrank entrümpeln, Musik hören, Gartenarbeit, in der Sonne sitzen,                 woaruf hast du Lust?

Erstelle dir deine eigene Liste an "Wohlfühlübungen". Nutze sie täglich, um dein Körpergefühl zu verbessern oder auch zu erhalten. Und ganz neben bei - genieße die Entspannung.

 

Jutta Schwarzmeier               www.food-and-balance.de