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Welttanztag - Mach Dich fit und tanze mit!

Verfasst von gerti_haberecht am 07.11.2009

Bild von gerti_haberecht bei der Diät-Clique hochgeladen.

Der diesjährige Welttanztags ist heute am 7. November 2009.
Heute ist Welttanztag!

Tanzen und Energieverbrauch

Beim langsamen Walzer werden in einer Stunde rund 200 Kilokalorien verbraucht.
Bei Salsa für Anfänger bis Mittelstufe etwa 300 kcal. Salsa Mittelstufe bis Fortgeschrittene oder flott Aerobic verbraucht cirka 400 Kilokalorien.
Bei Latino-Dance verbrennt der Körper dabei etwa 450 Kilokalorien und etwa 155 Fettkalorien.

Faustregel:

1 Minute mittelstarke Aktivität entspricht: ca. 5 kcal / 1 Stunde: 300 kcal

1 Minute hohe Aktivität entspricht: ca. 10 kcal / 1 Stunde: 600 kcal

Wer es für sich ganz genau wissen möchte, der kann es über verschiedene Wege in Erfahrung bringen.

Im Vergleich:

Im Sitzen beim Fernsehen verbraucht der Körper in einer Stunde durchschnittlich
etwa 80 Kilokalorien. Wer eine Stunde lang spazieren geht, setzt ca. 200 Kilokalorien um, also mehr als das Doppelte.

Beim schnellen Gehen steigt der Puls auf etwa 100 Schläge in der Minute an (Überprüfung mit einer Pulsuhr für eine "Sportmotorische Messung", notfalls manuell). Wer eine halbe Stunde dieses Tempo durchhält, verarbeitet rund 250 Kilokalorien.

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