Ernährung ist eine komplizierte Angelegenheit - um so wichtiger ist es, sich auf den Rat von Ernährungsexperten verlassen zu können. Bei der Diät-Clique schreiben Experten in Blogs und was sie zu Experten machst, erfährst Du in unserer Rubrik Ernährungsberater.
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Diese Experten haben Blogs bei der Diät-Clique:
Woran erkennt man gute Diäten?
Diäten und Abnehmprogramme gibt es viele, meist mit wohlklingenden Namen und hohen Versprechungen. Sicher habt Ihr die eine oder andere Diät schon einmal ausprobiert.
Die meisten Abnehmwilligen nehmen nach einer Diät oder nach einem dubiosen Abnehmprogramm wieder zu.
Gibt es eine gute Diät ohne Jojo-Effekt?
Einige Diät zielen darauf ab, bestimmte Lebensmittel oder sogar ganze Lebensmittelgruppen vom Speiseplan zu streichen. Bei anderen Diäten darf man nur bestimmte Lebensmittel essen. Während der Diät kann es so zu Mangelversorgungen von Vitaminen und Mineralstoffen kommen. Zusätzlich steigt der Heißhunger auf die Lebensmittel, die während einer Diät nicht erlaubt sind. Ist die Diät dann beendet, isst man wieder mehr, weil man ja auf soviel verzichten musste. Fast alle Diäten begünstigen den Jojo-Effekt. Bei sehr guten Diäten muß man nicht auf Lebensmittel verzichten, alles ist erlaubt!
Sehr gut sind:
- Brigitte –Diät
- Fit-for-fun-Diät
- „ICH nehme ab“ (Deutsche Gesellschaft für Ernährung)
Diäten macht man meist allein. Möchte man jedoch Unterstützung beim Abnehmen, empfiehlt es sich Abnehmprogrammen anzuschließen.
Woran erkennt man ein sehr gutes Abnehmprogramm?
- neue Ess- und Bewegungsgewohnheiten werden gefördert
- keine Verbote und keine starren Ernährungspläne
- kein Kalorienzählen
- Umstellung der Gewohnheiten nach persönlichen Vorlieben und Abneigungen
- ausgewogene Ernährung
- qualifizierte Kursleitung (Oecotrophologen, Diätassistenten, Ernährungsmediziner, Apotheker und PTA´s mit Zusatzausbildung)
- langsame Gewichtsreduktion
- Sport- und Bewegungsangebote
- weiterführende Informationen zum Gewichthalten
Sehr gut sind:
- weight watchers
- Leichter Leben in Deutschland
Nur durch eine qualitativ hochwertige Diät oder Abnehmprogramm kann man gesund und dauerhaft abnehmen!
Anne Hönicke
federleicht-kerngesund@live.com
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Dieser Beitrag ist aus dem Experten-Blog von anne_hoenicke.
Name: Anne Hönicke
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