Ernährung ist eine komplizierte Angelegenheit - um so wichtiger ist es, sich auf den Rat von Ernährungsexperten verlassen zu können. Bei der Diät-Clique schreiben Experten in Blogs und was sie zu Experten machst, erfährst Du in unserer Rubrik Ernährungsberater.
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Diese Experten haben Blogs bei der Diät-Clique:
Brauner Zucker - eine gesunde Alternative?
Immer wieder hört oder liest man, brauner Zucker soll ernährungsphysiologisch gesünder sein als normaler Haushaltszucker und somit soll der braune Zucker eine echte Alternative zu weißem Zucker darstellen.
Stimmt das wirklich?
Anne Hönicke
federleicht-kerngesund@live.com
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Foodwatch empört über Aigner
Aigner meint, dass die Ampelkennzeichnung nicht funktioniert - und wird von Foodwatch prompt kritisiert
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Diäten können Essstörungen hervorrufen
Wer es mit den Diäten übertreibt, läuft Gefahr, eine Essstörungen zu entwickeln. Vor allem jugendliche Mädchen sollten bei dem Thema lockerer bleiben!
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Dieser Beitrag ist aus dem Experten-Blog von anne_hoenicke.
Wie viele Mahlzeiten am Tag?
Verfasst von miriam_eisenhauer am 30.09.2009.Drei Mahlzeiten am Tag sind eine gute Variante. Dazwischen sollte man nur Wasser und zuckerfreie Tees trinken und keine Bonbons o.Ä. zu sich nehmen. (Wenn man was Süßes essen möchte, dann als Nachspeise nach dem Mittag- oder Abendessen.)
Für manche sind die Abstände zu groß zwischen den Mahlzeiten, dann sollten sie aber nicht mehr als 4 Mahlzeiten zu sich nehmen (also drei Hauptmahlzeiten und eine Zwischenmahlzeit).
Das hat 3 Gründe:
1. Bekommt man so wieder einen Bezug zu den Mahlzeiten und bemerkt, was dazwischen immer gesnackt wurde.
2. Reguliert sich der Blutzuckerspiegel und somit gibt es Phasen, in denen das Insulin abgebaut ist - so kann leichter Fettverbrennung stattfinden.
3. Die Zähne werden in den Pausen durch den Speichel remineralisiert und das Kariesrisiko sinkt.