Abnehmen - Schokolade erlaubt!

 

Vielleicht kennt ihr das auch?:

Ihr nehmt euch vor abzunehmen und das erste, was euch einfällt: "Ab heute esse ich keine Schokolade mehr! So spare ich Kalorien."

 

Wer von euch das 2 Wochen lang durchgehalten hat, kennt bestimmt dieses Gefühl: "Schoko, ich brauche Schoko - koste es, was es wolle..." Danach folgt ein Fressflash, in dem nicht nur 2-3 Stücken genascht, sondern die ganze Tafel verdrückt wird.

Um diesen Fressflash zu vermeiden, ist Schokolade grundsätzlich beim Abnehmen erlaubt. Jedoch sollte man auf die Menge achten und sich 2 Dinge vor Augen halten:

1.

Schokolade ist ein Genussmittel und sollte deshalb nur in kleinen Mengen verzehrt werden. Sie enthält Theobromin und Coffein, diese Substanzen wirken anregend auf Herz und zentrales Nervensystem.

2.

Je nach Sorte hat 1 Stück Schokolade 30-40 kcal. Wenn man nur auf 1 Stück Schokolade pro Tag verzichtet, spart man:

pro Woche:       210kcal   -        280kcal

pro Monat:        900kcal   -      1200kcal                                                                       

pro Jahr:        10950kcal   -    14600kcal ein.

Die Menge (die Masse) machts. Wer Schokolade mag, kann ab und zu ein Stück naschen, sollte jedoch auf ausreichend Ausgleich durch Bewegung und Sport achten, um sein Gewicht zu halten oder um sein Wunschgewicht zu erreichen.

Anne Hönicke

federleicht-kerngesund@live.com