fressflash

ohhh, wie bei mir...abends immer .... ( ....LG

japs, das kenne ich auch. Das Problem: Der Abend!

Versuche aber uach über den Tag hinweg schon Dinge zu essen, die du magst nur halt in Maßen. Du solltest dir immer etwas für einen Snack am Abend aufsparen, aber gleichzeitig auch den restl. Tag über normal und lecker essen;)

Du schaffst das schon;)

wenn ich tagsüber schon nasche, dann nasch ich abends umso mehr...das ist meine erfahrung ..

Viel trinken (leckere Tees) und abends Sport machen oder spazieren gehen - das hilft mir. Auch wenn ich eine gute statt eine verblödend wirkende Sendung gucke, ist das Fressen vergessen. Oder ein gutes Buch etc.

LG

Pinus

Hallo Zeynep,

vielleicht isst du tagsüber zu wenig, sodass du abends zwangsläufig Heißhunger bekommst?

Ich würde dir ansonsten raten dir vielleicht einen leckeren Tee zu machen. Danach kannst du ja schauen, ob du immer noch Heißhunger hast.

Bei mir ist es leider so, dass ich soooo gerne abends esse und darauf verzichte ich jetzt auch nicht, denn ich bin so :-/

vielleicht steht die antwort da drin:

Karin Lobner

Ich mache keine Diät mehr!

Wie Abnehmen durch Loslassen von Frust & Stress gelingen kann

ich weiß gar nicht, ob es erlaubt ist, hier in den beiträgen ein buch zu empfehlen, aber ich bin überzeugt, dass jede, die mit ihrer aktuellen ernährungsweise und dem "zu langsamen" oder nicht eintretenden abnehmen oder fressanfällen oder so unzufrieden ist, in diesem buch antworten und aufklärung darüber, was der körper da tut, finden.

lg agathe

Hallo und Danke für die lieben Empfehlungen.

2009 habe ich abend immer Sport gemacht und mir meinen Fruat einfach weggejoggt.

Das Problem ist, dass meinen Job gewechselt habe, also von der Basis ins Büro. Der Frust ist der Selbe, die Bezahlung besser und die Bewegung weniger.

Ich komme nicht mehr zu joggen, sitze nur noch vor dem PC und muss arbeiten. Beim Tippen, hatte ich den Fehler gemacht zu essen -daher: TRINKE ich jetzt.

Aber wenn ich dann zu Hause bin, muss ich irgendwohin mit meinem Frust. Meistens -ab an den Kühlschrank. Ein schrecklicher Kreislauf.

Wie bitte läst man "Frust und Stress los" bzw. nicht an sich ran? Mobbing und steigende Anforderungen bei Personalabbau sind doch ein weitbekanntest Thema. -Ich jedenfalls stecke mitten Drin in dieser Mühle. Mein Büro ist ausgestattet für 2, aber seit die Kollegin im Ruhestand ist, ist die Stelle rediziert worden.

*ätz*

Danke für's Zulesen

lg Zeynep