Tagesbedarf
Heute gab es bei mir zum Mittagessen eine Forelle ohne Fett im Ofen gebacken, dazu 3 Salzkartoffeln (175 g) und 3 Zwiebeln in der Pfanne mit 5 g Rapsöl angebraten, Dazu eine Portion Chinakohlsalat m. 1 Teel. Rapsöl
Ich versuche mich "vernünftig" und ausgewohen zu ernähren und dabei nicht zuviel zu essen. Troztdem hab ich immer den Eindruck, daß es weniger sein müßte.
Leider bekomme ich hier wenig Feedback von anderen Mitgliedern und kann auch nicht wirklich erkennen ob die anderen regelmäßig online sind 
Heute ist Tag 3 und ich hab es geschafft keine Zwischenmahlzeiten einzunehmen oder irgendwas zu naschen.... ich hab schon Angst davor wenns losgeht... sicherlich kommt bald der Appetit auf Süßigkeiten....
Abendessen:
150 g Sauerteigbrot, 75 g Paprikalyoner, 75 g HarzerKäse, 1 Tomate, etwas Butter und einen Apfel
Jetzt ist es 20:00 Uhr und ich hab wieder nix genascht.... bitte laß mich den Abend tapfer bleiben!
Kommentare
wiegen
Heute hab ich mich gewogen, ich konnte nicht anders, obwohl ich mich erst am Montag wiegen wollte. Heute ist Donnerstag und am Sonntag gehen wir auf den Weihnachtsmarkt....
Ich hab tatsächlich schon was abgenommen. Ich hab jetzt 71,1. Die Zahl ist immernoch deprimierend, aber ich hab die letzten 3 Tage gut und ausgewogen gegessen und das ist wichtig. Ich hatte Angst es wäre zuviel gewesen, aber anscheindend war es ok.
Ich würde gerne genau meinen Tagesbedarf kennen. Ich hab verschiedene Rechenexempel durch und liege jetzt bei 1500 bis 1950 kcal. Das ist ein ganz schöner Unterschied. Ich versuche auf keinen Fall über 1500 kcal zu kommen, dann nehm ich hoffentlich nicht zu.
Ich will den 6er wieder sehen.... *jammer*
Aber wenn ich jetzt anfange zuwenig zu essen, dann kommt der Heißhunger.... also langsam, da muß ich mir immer wieder sagen.....
Interessiert es überhaupt jemanden was ich hier schreibe??? Na egal, eigenlich tu ich es ja für mich. Aber ein bisschen Resonaz wär scho net schlecht. Für heut mittag hab ich schon einen Plan was ich essen will.... kommt dann is Tagebuch.
Bin mal gespannt wie es wird wenn ich wieder in die Arbei geh.... z. Zt. bin ich ja noch zuhause. Ich fürcht mich ein bisschen vor den Feiertagen.....