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wieder Tagebuch führen?!

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

ich hab jetzt die letzten 3 wochen kein Ernährungstagebuch mehr geführt wo ich sonst immer penibel meine kalorien gezählt hab...die erste woche davon hab ich trotzdem noch abgenommen, der letzte Wiegetag war dann immer noch das gleich gewicht (0 Gramm zu-/abgenommen) und jetzt bin ich mal gespannt was morgen ist...

hab aber die befürchtung dass wieder nix runter is...bzw. die waage sogar mehr anzeigt weil ich am wochenende meine tage bekomme und dann wegen wassereinlagerungen (oder so Biggrin ) gleich viel oder sogar mehr wieg Sad ich weiß zwar dass es höchstwahrscheinlich an meinen tagen leigt, aber ich find sowas trotzdem immer sehr demotivieren Sad

vor allem wenn man die woche davor nix abgenommen hat, sich egtl auf den wiegetag freut, weil man davon ausgeht dass jetzt wieder was runter is... aber man weiß dass man sich JETZT bestimmt wieder nich über das wiegeergebnis freuen kann (nur wegen dem ollen wasser Sad ).

egtl wollte ich das morgige wiegeergebnis davon abhängig machen, ob ich meine kalorien nicht doch besser wieder "akribisch" zähl :/...naja mal schauen

 

Sporttechnisch sieht es solala aus...habe wirklich fast jeden Tag Sport gemacht...die neuen App ist auch super Smile hoffe ich werd weiter durchhalten 

Dieser Eintrag beschäftigt sich (auch) mit einem oder mehrerer meiner Ziele: 

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Kommentare

Bild des Benutzers laughy
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Versuchs mal noch ne weile mit und wenn du dir sicher bist das du ohne kannst lass nen tag aus,esse wie du denkst und kontrolliere am abend oder nächsten tag wieviel kalorien es wirklich waren.bist du um 100kcal plus/minus richtig , wiederhol das nen paarmal bis du es verfestigt hast wie dein essenstag aussehen darf. Hoffe war nicht zu wirr geschrieben..

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

Bild des Benutzers SamSam246
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ne Smile ich versteh was du meinst...also generell hab ich jetzt so ziehmlich das gleiche wie sonst auch mit tagebuch...deswegen denk ich dass das mit den kalorien schon passen wird...ich hab nur immer schiss dass ich zu wenig ess und dann probleme mit dem Stoffwechsel hab (falls er runterfährt) ...wenn ich mir ganz unsicher bin, hab ich mein essen am abend kurz in die app eingetragen um zu sehen wie ich liege...

aber ich denke du hast recht...ich bleib jetzt nochmal dabei es zu schreiben damit ich einfach noch n besseres gefühl dafür bekomme...wobei meine angst vor meinem wiegetag relativ unberechtigt war Smile hab trotz tage und höchstwahrscheinlichen wassereinlagerungen 100gr weniger gehabt...ich geh davon aus dass es dann beim nächsten wiegetag ohne wassereinlagerungen echt spaß machen wird mich auf die waage zu stellen Biggrin

Diät-Ticker - Sichtbar abnehmen

Bild des Benutzers laughy
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Hahahaha, jawoll, hat die Waage dich bestimmt erhört und sich gedacht : Die hat so schiss da werd ich mal gut zu ihr sein, sonst verbannt sie mich noch Smile  Smile  Smile

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

Bild des Benutzers laughy
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Smile  Smile  Smile

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

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