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wie kriege ich mein verlangen nach süßigkeiten in den griff ?

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

hallo

mein name ist uschi,ich bin 40 jahre alt und habe ein großes problem und weiß nicht,wie ich das schaffe,etwas einzudämmen ?

ich habe und meistens abends einen heißhunger auf etwas süßes,aber auch chips .

ich weiß,daß das nicht gut ist,aber ich kann nichts dagegen tun .

habt ihr einen tip,der mir helfen könnte ?

lg

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Kommentare

Bild des Benutzers Sonnenblume
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Ich kann von mir sagen, dass es nur mit Geduld geht. Die ersten Tage sind wirklich sauschwer, aber es wird besser. 

Aber prinzipiell solltest du dir bei großem Verlangen auch nichts verbieten, so wird der Heißhunger noch größer. Schaue lieber, dass du ganz bewusst eine kleine Schweinerei in deinen Essensplan einbaust und die Schokolade oder was auch immer du gerne magst, genießt. Ich hatte anfangs manchmal Kakaomandeln von Alnatura im Plan. Die sind süß genug, aber auch so bitter, dass ich nie mehr als zwei gegessen habe. Mittlerweile brauche ich aber auch die nicht mehr wirklich.

Bild des Benutzers Josie
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fettarme Milch mit einem Teel. Backkakao warm gemacht und gut verquirlt.

Das entspannt so schön. Smile

Bild des Benutzers Tabbimaus
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Keine Tafeln mehr kaufen, lieber nur Schokoriegel. Davon auch keine Vorräte da haben, sondern immer nur einen oder zwei Wink dann kannst du den einen bewusst genießen.

Bild des Benutzers ursula
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ich werde es mal versuchen und mir nur einen snickers kaufen,vielen dank smiley

Bild des Benutzers ursula
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sonnenblume,ich hab mal gehört,daß man sich zartbitter,oder auch edelbitter-schoki kaufen sollte und da mal 1 oder 2 stücke von naschen kann ?

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