Irisdiagnose/Heilpraktikerin

Ich bin total happy. Erstens habe ich schon 5 Kilo abgenommen Yipiiiiiiiiiieee! Und zweitens war ich gestern bei der Heilpraktikerin meines Vertrauens zur Irisdiagnose und habe mich auch mit der Bitte  um Unterstützung bei der Ernährungsumstellung - sie ist auch Ernährungsberaterin - an sie gewendet.

Sie hat mir für meinen Stoffwechseltyp folgendes geraten:

Drei Tage sollte mein Speiseplan wie folgt aussehen:

Morgens: Viele, viele Kohlenhydrate,  z.B. durch Müsli mit frischen Früchten und richtig voll essen

Zwischenmahlzeit: 1 Apfel oder die entsprechende Menge anderes Obst mit Joghurt oder Kefir oder Buttermilch (wichtig: Immer Obst und Eiweiß zusammen einnehmen)

Mittags: Viel Gemüse und Salat + Eiweiß, z.B. Fleisch, Fisch, Käse wenig bis keine Kohlehydrate

Zwischenmahlzeit: wie vor

Abends: Viel Gemüse und/oder Salat mit Eiweiß (praktisch wie mittags) aber auf keinen Fall Kohlenhydrate und auf jeden Fall ganz ganz viel essen, dass ich richtig voll bin.

Am vierten Tag soll ich ganz kohlenhydratreich essen - auch abends - um den Körper gar nicht erst auf so dumme Gedanken zu bringen wie "Hilfe- ich bekomme keine Kohlenhydrate mehr".

Dann wieder drei Tage konsequent wie oben beschrieben.

Getränke: Wasser, Tee auch Kaffee und bis zu 2 Gläser Wein in der Woche aber nur abends und frühestens 15 Minuten nach dem Essen!

So nimmt man ca. 700 -800 g pro Woche gesund ab (Männer auch bis zu 1 KG), das sind 3 Kilo im Monat für uns Frauen und man ist immer satt und gut gelaunt. Bewegen sollte man sich natürlich auch moderat.

Ich fahre jeden Tag 1 Stunde Fahrrad (wenn ich mit dem Rad zur Arbeit fahre) und ansonsten steige ich so aus, dass ich 30 Minuten stramm gehe morgens und abends auf dem Weg zur Arbeit und nach Hause. So brauche ich nirgendwo extra hingehen, keine teuren Sportsachen kaufen, keine Mitgliedsbeiträge bezahlen und habe die Bewegung in meinen Alltag voll integriert.

Ich freue mich schon auf meine neues Wohlgefühl meine neue Kleidergröße und Outfits - 2010 ich komme!