7 Meilen -Stiefel

Anfang August 09 hatte ich über 110 Kilo und fühlte mich miserabel. Ich habe mir überlegt, was ich tun möchte und wie ich es tun möchte.

Mir war klar, dass eine Diät für mich keine Lösung sein würde und so habe ich angefangen, meine Ernährung umzustellen. Mittlerweile habe ich schon über 8 Kilo abgenommen, hatte noch nie Hunger oder gar eine Fressattacke und fühle mich schon viel, viel besser.

Ich esse 3 Mahlzeiten am Tag in Anlehnung an "Schlank im Schlaf" von Dr. Pape. Morgens viel, mittags wenig und abends gar keine Kohlenhydrate. Jeder 4. Tag ist dafür ein richtiger Kohlenhydrattag. Außerdem bewege ich mich viel, viel mehr. Laufe Treppen (ächz, stöhn), statt den Aufzug zu nehmen, fahre Fahrrad, statt die Bahn zu nehmen und lauf, statt mit der Straßenbahn  zu fahren. So habe ich jeden Tag über 1 Stunde Bewegung (je 30 min. morgens und abens +/-). Ich brauche kein Fitness-Studio, muss mich nicht extra zu irgendetwas aufraffen und bin sehr, sehr stolz auf mich, über jeden Schritt, den ich laufe, jede Strecke, für die ich das Rad nehme und jede Stufe, die ich erklimme.

Stillstände im Gewicht fechten mich kaum an, da ich weiß, dass sich die Waage dann ein paar Tage später wieder freundlich zu mir verhält. Ich esse, was mir schmeckt und zu jeder Mahlzeit esse ich mich richtig, richtig satt.

Also, lasst Euch nicht verunsichern, glaubt an Euch und lieber in kleinen Schritten ans Ziel als mit 7-Meilen-Stiefel in den JoJo-Effekt und die Frustrations. Was ich kann, das schafft ihr auch.

Towanda!!!