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Tag 39 und Tag 40

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Ich habe es tatsächlich geschafft, diese Woche dreimal ins Fitnessstudio zu gehen Smile Allerdings war ich heute mit Freunden beim Asiaten. Ich liebe asiatisches Buffet! Ich habe extra versucht nur wenig Kh zu nehmen. Bin mal gespannt, was die Waage morgen dazu sagt Sad

Donnerstag
Morgens Ca.06.30h: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Halbfettmargarine und Marmelade, 1 Milchkaffee

Mittag Ca.13.30h: 1 kleiner Salat, 1 Port. Couscous mit Gemüse, 1 Milchkaffee

Abends Ca.19.30h: 1 Fruchtquark

Getränke: ca.2l Wasser
Bewegung: Ca.30 min walken

Freitag
Morgens Ca.06.30h: 2 Scheiben Vollkornbrot mit
Halbfettmargarine und Marmelade, 1 Milchkaffee

Mittag ca.13.30h: 1 Mehrkornbrötchen mit Käse, 1 kleiner Salat, 1 Banane, 1 Milchkaffee

Abends Ca.18.00h: asiatisches Buffet

Getränke: Ca.2,5l Wasser
Bewegung: 65 min. Crosstrainer

Abnehmen-Themen
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Kommentare

Bild des Benutzers Zoe80
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Danke! Ich hoffe, dass zumindest die 900g von der Reise wieder runter sind!

Bild des Benutzers Emma09
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bei siviel Sport müssen die 900 gr wieder verschwunden sein - sei ein Optimist und Kopf hoch I-m so happy

Bild des Benutzers Zoe80
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Guten Morgen! Es sind leider "nur" 400g runter! Aber mein Trainer meinte zu mir, man solle auch auf den Körperfettanteil achten. Der ist diese Woche um 1,5% runter gegangen. Also war es trotzdem eine erfolgreiche Woche Wink
Wünsche euch allen ein schönes Wochenende!

Bild des Benutzers Emma09
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sind 400gr - immerhin - besser als gar nichts und vor allem der Körperfettanteil = 1,5% weniger suppi - d.h. du hast mehr Muskelmasse aufgebaut und die ist nun mal schwerer wie Fettmasse I-m so happy . Mach weiter so und viel Glück Blum 3

 

dir auch ein schönes Wochenende

Bild des Benutzers laughy
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Ich finde auch körperfettanteil gesunken bedeutet mehr als die Waage zeigt.klasse,weitet so.und,asiatisch hat nicht monsterkalorien:-)

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

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