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Tag 3 / Milchdiät

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Wow ich habe in zwei Tagen über 1 Kilo abgenommen

 

frühstück 

2 Brötchen Butter Honig

Obst Gemüse Ei Kaffee

zusanmen 760 kcal

davor 1 Stunde Zirkeltraining

 

nachmittag 

1 Glas milch

quarkcreme 0,2 % mit Honig und Walnüssen 

insgesamt 350 kcal

abends war ich auf einer Geburtstagsfeier

tasse Soljanka

eierlikör im schokobecher

salzstangen

keine Ahnung wieviel kcal das waren 

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Kommentare

Bild des Benutzers dorfmolli
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Hallöchen Sonne,du schreibst " Milchdiät" kann aber bei dir keine Milch lesen Biggrin

suppi in 2 Tagen = 1KIlo-tollen Erfolg I-m so happy - mach weiter so Smile

kannst mir deine Milchdiät mal näher erklären - danke Blum 3

Bild des Benutzers sonne77
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Hallo Dorfmolli

ich versuche soviel wie möglich Milchprodukte zu mir zu nehmen.

entweder trinke ich ein Glas Milch oder  Sojamilch  wenn ich Hunger habe

über den Tag verteilt versuche ich viele Milchprodukte zu essen, körnigen Frischkäse, Joghurt, Kefir, Quark...

ich versuche auf Kohlenhydrate zu verzichten 

Ich mache aber auch zweimal die Woche Sport. 

Milch ist zwar umstritten aber sie hat viele gute Eigenschaften, zb baut sie das Bauchfett ab.

 

ich werd ja sehen wie weit ich komme

Der Weg ist das Ziel

Bild des Benutzers dorfmolli
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also kann man deine MIlchdiätgleich setzen mit meiner Eiweissdiät = auch auf Kohlenhydrate zu verzichten. Naja klar,das muß man dann abwägen und dann eventuell noch einmal umstellen.

Ich mache fast jeden Tag Sport.

 

liebe Grüße

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