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Tag 14 - Montag. Es ist kalt und ich bin müde :D

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Am von im Ernährungstagebuch geschrieben

Sich montags aufzuraffen ist irgendwie besonders schwierig Biggrin Gerade wo heute Wiegetag ist... nach diesem Schlemm-Wochenende. 

Erst mal zum Essen: 

morgens: Schale Müsli mit Milch

mittags: gebratenes Gemüse (Kartoffeln, Möhren, einige Oliven)

abends: 2 Spiegeleier, Gemüse (Zucchini, Tomate, Paprika)

zwischendurch: Mischbrot mit 1 Scheibe Salami

Sport: 35min Hometrainer

Gewicht: 71,7kg

Dieser Eintrag beschäftigt sich (auch) mit einem oder mehrerer meiner Ziele: 
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Bild von SamSam246 Schöne Wochenende :)
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Bild von laughy Welch Sündenweekend

Kommentare

Bild des Benutzers laughy
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Uuund ists mehr ? Ich warte mal bis Freitag mit wiegen Wink

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

Bild des Benutzers LunaTheCat
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0,4kg wieder drauf. Das muss sich jetzt ändern. Mir fehlte bisher der Sport. Aber das wird jetzt fleißig nachgeholt.

Davon lasse ich mich nicht entmutigen Smile 

Bild des Benutzers LunaTheCat
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Was mich verwundert ist, dass sich seit meiner Ernährungsumstellung kaum was am Gewicht getan hat... aber ich werde trotzdem dünner. 

Immer weniger cm an Bauch und Hüfte. 

Bild des Benutzers 1Keks1
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Das du weniger umfang hast ist doch super.
Vielicht hast du auch wasser einlagerungen vielicht entwässerstz du dich mal.

Weniger umfang sieht mam und merkt man an den klamotten das ist eigendlcih viel wichtiger als der umfang. Aber man will natürlich auch bei der zahl auf der wage was sehn das kann ich verstehn.

Es wird sich bestimmt noch was tun

Diät Abnehmen - Naschkatzen

Bild des Benutzers LunaTheCat
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Auch wenn die Waage mir nicht zustimmen will, ich fühle mich schon etwas besser Biggrin 

Ich merke wieder, dass ich Bauchmuskeln habe Biggrin 

Bild des Benutzers 1Keks1
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Und das ist doch viel besser als die Zahl auf der wage.
Ich spüre meine bauch msukeln auch seit dem ich bauch übungen mache. Aber über den msukeln istz bei mir noch etwas speck der weg mus. Smile

Diät Abnehmen - Naschkatzen

Bild des Benutzers LunaTheCat
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Bei mir sammelt sich das Ganze eher an den Oberschenkeln an. Am Bauch ist es weniger schlimm. 

Aber da kann ich wenig machen.... auch wrnn ich vorwiegend meine Beine trainiere, wird sich an der Stelle wohl nie etwas tun Sad

Bild des Benutzers laughy
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Solange du nicht zu viel kraft machst für oberschenkel. Ich nehme schnell muskeln an , daher mache ich für beine nur ausdauer und diese spreizübungen für innen-und aussenschenkel. Mit guter ernährung wirst auch da abnehmen, bestimmt Wink Think positiv

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

Bild des Benutzers LunaTheCat
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Ich bin ja immer viel geschwommen und nutze meinen Hometrainer...

Also auch nur Ausdauer.... auch nach vielen Monaten tut sich da kaum was. Bin wohl einfach so veranlagt. 

Ich hab meine Mutter zwar erst einmal selbst gesehen... aber auch bei ihr sammelt sich das überschüssige Fett fast nur in der Oberschenkelregion Biggrin

Bild des Benutzers 1Keks1
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Man nimmt ja nicht an jeder stelle gleich viel und schnell ab. Bei mir war das immer phasenweise. Und plözlich war beim oberschenkel 3cm wrniger ohne was zu machen. Nur durch muskel übungen wird man nicht dünner was bringt mit bauch msukeln die man nicht seiht weil darüber noch viel fett ist? Bei mir sind die oberschenkel auch meine größte porblemzonen dad bleibt sie warscheinlich auch aber sie wird immer besser.
Habe gedult man hat nicht in paar wenigen wochen sein Wunsch körper. Smile
Einafch weiter machen

Diät Abnehmen - Naschkatzen

Bild des Benutzers LunaTheCat
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Ja - sowieso Smile Es geht ja in erster Linie darum, dass ich mich gesünder ernähre und mich mehr bewege. 

Wenn sich dadurch an den harten Zahlen und Daten was tut, bin ich aber natürlich auch nicht böse drum Biggrin 

 

Bild des Benutzers Emma09
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wird sich wohl weniger tuen - da nimmst du zu aller letzt ab - fahre mal Fahrrad - auf den Rücken legen und ab geht es in die Natur - tut Beinen,Po und Bauch gut I-m so happy

Bild des Benutzers laughy
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Machst aber auch sport ?! Ich habe paar Kilo weg, aber man sieht es kaum. ich finde alles was am Umfang weg geht ist besser als die ollenKilos, ich mein nen Kilo sieht man nicht nur wenn der Umfang schwindet. Ist doch super wenns an cm immer mehr mangelt Wink

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

Bild des Benutzers LunaTheCat
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Die letzten 3 Tage habe ich Sport gemacht. Vorher gar nicht. Ich nehme an, darum gehts auf der Waage nicht bergab. 

Aber dafür fängt meine Kleidung langsam wieder an, lockerer zu sitzen Smile - das ist schon viel wert.

Bild des Benutzers laughy
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Das ist ne ganze Menge wert, ich merke von meinen verlohrenen Kilos garnichts, ja am Bauch weniger , aber die Oberschenkel.....nichts , immernoch enge hosen:-(

Naja nen wenig über 8 Kilo müssen ja noch, da sollte ichs dann auch mal merken, aber es schleicht sich so , schleppende paar gramm immer in einer woche, na gut die woche ists klar....naja mühsam ernährt sich das eichhörnchen ? Aber es schafft auch alles um ans Ziel zu kommen Wink

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

Bild des Benutzers LunaTheCat
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Zumindest werde ich keine neuen Klamotten brauchen Biggrin Von 34/36 bis 40 hab ich alles da Biggrin 

Die letzten 2 Jahre hat es ziemlich geschwankt. Von fast 70 auf 59 und dann durch ne Menge Stress wieder rauf. 

 

Bild des Benutzers 1Keks1
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Vorteil wenn das gewicht schwankt.
Ich muss im grunde alles neu kaufen da ich dummer weise alte klamotten die zu eng waren aussortiert habe (allerdings haben die mir auch nicht mehe gefallenen bein geschmack ändert sich ja)
Alte hosen habe ich keine mehr in die ich rein passen könnte irgendwann und t-shirt nur paar. Muss alles neu kaufen da mir die Sachen zu groß sind.
Aber auch eun tolles Gefühl klamotten zu kaufen und dad in paar numern kleiner voher war es im
Er anders rum...

Diät Abnehmen - Naschkatzen

Bild des Benutzers laughy
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Lach das kenn ich, mein kleiderschrank hat 36 /38 drin und wenig in 40 ....Wir schaffen das schon , da bin ich mir sicher Wink

*** Das Leben ist zu kurz um aufzugeben ***

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